Читать книгу Natación - Ernest W. Maglischo - Страница 5
Оглавление1. Cómo aumentar la propulsión
3. Directrices para aumentar la propulsión y reducir la resistencia
8. Salidas, virajes y llegadas
Segunda parte - El entrenamiento
9. Las respuestas fisiológicas al entrenamiento
10. El metabolismo de la energía y el rendimiento en la natación
11. Los beneficios del entrenamiento para el rendimiento
12. Los principios del entrenamiento
13. El entrenamiento de resistencia
14. Entrenamientos de velocidad, a velocidad competitiva y de recuperación
15. El entrenamiento para diferentes pruebas competitivas
16. El seguimiento del entrenamiento
17. La planificación de la temporada
Tercera parte - La competición
20. La frecuencia y la longitud de brazada
21. Escoger el ritmo y la estrategia apropiados
