Читать книгу Zdrowe koktajle - Ewa Chodakowska - Страница 6

Nasze codzienne posiłki powinny bazować na warzywach i owocach, które są źródłem witamin, składników mineralnych, błonnika, antyoksydantów, jak również wody. Ich zalety można wymieniać bez końca.

Zasada, którą powinniście się kierować przy wyborze posiłków, brzmi:

smacznie, zdrowo i kolorowo.

Postarajcie się, aby warzywa stanowiły w Waszym jadłospisie większość, choć ich minimalną dzienną porcję – 500 gramów – zjeść niełatwo. Zatem zawierające je koktajle mogą być rozwiązaniem idealnym. To bomba witaminowa i zarazem pyszne orzeźwienie, również w ciągu dnia.

Koktajle to idealne rozwiązanie dla:

• zabieganych,

• dzieci,

• kobiet i mężczyzn,

• kobiet w ciąży.