Читать книгу 1060 ejercicios y juegos de natación - Francesc de Lanuza Arús - Страница 12
Оглавление| ACONDICIONAMIENTO | ||||
| Bloque | Dificultad | Piscina | Material | Formación |
| RESPIRACIÓN | A | INDIVIDUAL | ||
| B | INICIACIÓN | SÍ | ||
| C | PAREJAS | |||
| D | PROFUNDA | NO | GRUPO | |
| Bloque | Material | Piscina | Dificultad | Formación |
| FLOTACIÓN | SÍ | INICIACIÓN | A | INDIVIDUAL |
| B | PAREJA | |||
| NO | PROFUNDA | CD | GRUPO |
EJEMPLO DE CLASE DE LA FASE DE ACONDICIONAMIENTO
OBJETIVO DE LA CLASE: Aprendizaje de la flotación horizontal ventral.
NÚMERO DE ALUMNOS: De 15 a 20
EDAD DE LOS ALUMNOS: De 6 a 7 años
DURACIÓN DE LA SESIÓN: 45 minutos.
PISCINA: De iniciación.
ACTIVIDADES
PARTE INICIAL:
– Saltar de pie a la piscina.
– Cogidos de las manos y por parejas, correr y saltar al agua de pie.
– Saltar de rodillas sobre una balsa o colchoneta que está flotando.
PARTE CENTRAL:
– Cogidos con las manos al rebosadero, coger aire, sumergir la cabeza en el agua y aguantar unos segundos.
– Cogidos con la manos al rebosadero y con un “rulo” entre las piernas, meter la cabeza bajo el agua y dejar que las piernas floten arriba.
– Por parejas, uno mete la cabeza en el agua y deja que el cuerpo flote mientras el compañero de pie, le ayuda pasando sus manos bajo el pecho.
– Cogidos con ambas manos al rebosadero, meter la cabeza bajo el agua, dejar que el cuerpo flote, soltar una mano, soltar la otra.
PARTE FINAL:
– Juego: Carrera de sillas.
Por tríos; dos cogidos de las manos (cruzadas) forman una silla para que el tercero se siente pasando sus brazos por los hombros de los compañeros. Competir en velocidad con otros grupos.
