Читать книгу 1060 ejercicios y juegos de natación - Francesc de Lanuza Arús - Страница 12

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ACONDICIONAMIENTO
BloqueDificultadPiscinaMaterialFormación
RESPIRACIÓNAINDIVIDUAL
BINICIACIÓN
CPAREJAS
DPROFUNDANOGRUPO
BloqueMaterialPiscinaDificultadFormación
FLOTACIÓNINICIACIÓNAINDIVIDUAL
BPAREJA
NOPROFUNDACDGRUPO

EJEMPLO DE CLASE DE LA FASE DE ACONDICIONAMIENTO

OBJETIVO DE LA CLASE: Aprendizaje de la flotación horizontal ventral.

NÚMERO DE ALUMNOS: De 15 a 20

EDAD DE LOS ALUMNOS: De 6 a 7 años

DURACIÓN DE LA SESIÓN: 45 minutos.

PISCINA: De iniciación.

ACTIVIDADES

PARTE INICIAL:

– Saltar de pie a la piscina.

– Cogidos de las manos y por parejas, correr y saltar al agua de pie.

– Saltar de rodillas sobre una balsa o colchoneta que está flotando.

PARTE CENTRAL:

– Cogidos con las manos al rebosadero, coger aire, sumergir la cabeza en el agua y aguantar unos segundos.

– Cogidos con la manos al rebosadero y con un “rulo” entre las piernas, meter la cabeza bajo el agua y dejar que las piernas floten arriba.

– Por parejas, uno mete la cabeza en el agua y deja que el cuerpo flote mientras el compañero de pie, le ayuda pasando sus manos bajo el pecho.

– Cogidos con ambas manos al rebosadero, meter la cabeza bajo el agua, dejar que el cuerpo flote, soltar una mano, soltar la otra.

PARTE FINAL:

– Juego: Carrera de sillas.

Por tríos; dos cogidos de las manos (cruzadas) forman una silla para que el tercero se siente pasando sus brazos por los hombros de los compañeros. Competir en velocidad con otros grupos.

1060 ejercicios y juegos de natación

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