Читать книгу Ритм жизни. Метод Микрошифтинга 2.0. Как успевать больше без выгорания - Галя Дмитриева, Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 4

Микрошифтинг – это метод организации дня, при котором работа чередуется с другими видами деятельности короткими интервалами, синхронизированными с естественными ритмами внимания и энергии человека.

Главная идея – управлять не временем, а энергией.

Вместо одной длинной рабочей смены день делится на несколько небольших «микросмен».

Например:

– 60—90 минут работы

– 15—60 минут другой активности

– снова рабочий блок

Активность может быть разной: домашние дела, прогулка, спорт, хобби, общение.