Читать книгу Ритм жизни. Метод Микрошифтинга 2.0. Как успевать больше без выгорания - Галя Дмитриева, Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 8

Распространение удалённой работы изменило границы между профессиональной и личной жизнью – исчезло жёсткое разделение между «рабочим» и «личным» временем. Работа больше не привязана к офису, а домашние дела – к вечеру.

Оказалось, что гораздо удобнее сделать рабочий блок, потом приготовить обед, потом снова вернуться к задачам.

Многие заметили, что после таких переключений возвращаться к работе легче, чем после долгого непрерывного сидения за компьютером.

Так постепенно сформировалась новая привычка: чередовать разные типы активности в течение дня.

Люди начали естественным образом чередовать разные виды активности. И стало очевидным, что такой режим может быть не только удобным, но и продуктивным.

Главная идея микрошифтинга – не бороться с естественными циклами мозга, а использовать их.

Когда человек знает, что впереди небольшой рабочий блок, ему легче сосредоточиться. А когда наступает пауза, мозг получает возможность восстановиться.

Таким образом день превращается не в длинный марафон, а в серию коротких, управляемых спринтов.

Чередование концентрации, движения, творчества и отдыха:

– поддерживает энергию

– усиливает концентрацию

– стимулирует креативность

– снижает стресс

Поэтому микрошифтинг можно использовать не просто как метод повышения продуктивности, а как способ организовать работу в соответствии с тем, как на самом деле устроен мозг.

У этой идеи есть несколько сильных сторон для того, чтобы стать популярной:

1. Она отражает новую реальность – удалённая работа стала нормой.

2. Она очень понятная – многие люди могут сразу узнать себя:

«Я так уже живу».

3. Она противоположна выгоранию – микрошифтинг задает более мягкий ритм работы, но эффективный.