Читать книгу Ритм жизни. Метод Микрошифтинга 2.0. Как успевать больше без выгорания - Галя Дмитриева, Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 9

Иногда микрошифтинг путают с хаотичными отвлечениями, которые возникают вследствие прокрастинации – нежелания выполнять важные дела и откладывать их. Но между ними есть важная разница.

Прокрастинация – это уход от задачи без контроля.

Микрошифтинг – это осознанное планирование коротких рабочих циклов.

Рабочий блок должен иметь начало, цель и конец. После рабочего блока следует переключение, которое тоже имеет смысл: восстановление энергии, движение, бытовая активность.

Таким образом микрошифтинг – это не отказ от дисциплины, а это другая форма дисциплины.

Короткие рабочие циклы естественным образом совпадают с биологией мозга.

Внимание – это ограниченный ресурс.

Даже самые продуктивные люди редко могут поддерживать глубокую концентрацию более нескольких часов в день. Остальное время обычно заполняется менее требовательными задачами.

Когда человек пытается игнорировать это ограничение, он начинает работать медленнее, делает больше ошибок и быстрее устает.

Микрошифтинг позволяет синхронизировать работу с возможностями внимания.