Читать книгу Sauna als Therapie für chronische Schmerzpatienten - Günther M. Kolleritsch - Страница 6

Wo findet man den Klimafaktor Hitze in der nordischen Sauna?

Hitze ist das wesentliche Element einer nordischen Sauna. Den Klimafaktor Hitze erleben wir in der Sauna als extreme Hitze mit hoher Temperatur, so wie er im normalen Alltag nicht vorkommt. Für alle chronischen Schmerzpatienten, läßt sich diese extreme Hitze aber für einen kurzen Zeitraum gut als spezielle Wärmetherapie nutzen.

Positive Eigenschaften der Saunahitze:

„Extreme Hitze öffnet schnell alle Hautporen“

„Extreme Hitze fördert eine schnelle und hohe Schweißbildung“

„Extreme Hitze regt die Durchblutung der Körperoberfläche an“

„Extreme Hitze fördert Kreislauffunktionen und allgemeine Durchblutungsvorgänge“

„Extreme Hitze kann Krankheitsprozesse an die Oberfläche zurückbringen“

„Extreme Hitze weitet Blutgefäße, besonders an der Oberfläche“

„Extreme Hitze kann zur Senkung des Blutdruckes beitragen“

„Extreme Hitze regt den Stoffwechsel an“

„Extreme Hitze entspannt die Muskulatur“

„Extreme Hitze verbessert die Dehnbarkeit von Gewebe und Muskeln“

„Extreme Hitze regt Ausscheidungsvorgänge über Haut und Nieren an“

„Extreme Hitze erhöht kurzfristig die äußere Körpertemperatur“

„Extreme Hitze macht durstig und fördert vermehrte Flüssigkeitsaufnahme“

Negative Eigenschaften der Saunahitze:

Wenn man vernünftiges Verhalten voraussetzt, also nicht mit vollen Magen, nach Alkoholgenuß, bei akuten Erkrankungen, bekannten Kreislaufschwierigkeiten, usw. in die Sauna geht, dann sind hier keine überraschenden Schwierigkeiten zu erwarten. Im Zweifelsfalle bitte immer einen geeigneten Arzt oder Therapeuten zu Rate ziehen. Und grundsätzlich immer nur so lange in der Sauna verweilen, wie das gute Gefühl anhält. Wer sich nicht wohl fühlt, sollte vorsichtig sein, die Sauna lieber verlassen. Und vergessen sie die üblichen Sanduhren in den Saunabetrieben, die versuchen eine bestimme Verweilzeit für einen Saunabesuch vorzugeben. Jeder Saunabesucher hat seine persönliche, optimale Zeiteinheit zum verweilen in der Sauna, Der Eine vielleicht 5 Minuten, der Andere vielleicht 25 Minuten oder mehr. Auch wo sie in der Sauna sitzen oder liegen ist egal, die einen fühlen sich ganz oben wohl die anderen bleiben lieber ganz unten. Wichtig ist vor allem sich in der Sauna wohl zu fühlen, die Hitze der Sauna zu genießen!