Читать книгу Источники сновидений. И работа с ними в Терапии осознаванием - Игорь Канифольский - Страница 10

Поступил вопрос о том, не связаны ли пробуждения с изменением гормонального фона в это время суток.

Нам важно, что человек субъективно ощущает при пробуждении, мы работаем в этой картине мира.

Если думать о биохимии и физиологии во время пробуждений – это другая картина мира со своими методами.

Если продолжить говорить о психологических механизмах, важно субъективное отношение к подобным пробуждениям. Часто люди думают: «Я просто хочу уснуть». Можно относиться к пробуждениям как к подарку, который преподнесла вам жизнь. Вы встретились с каким-то очень глубоким состоянием своего сознания, и вы можете его осознать в пять часов утра. Если так к этому отнестись и провести мини-терапию или хотя бы побыть в осознанности, подышать или ничего не делать, позволяя прожиться этому состоянию, таким способом можно очистить то глубокое состояние стресса, которое пробуждает вас в пять часов утра.

Важный момент – не стоит смешивать описания мира. Говорить одновременно об эмоциях и о гормонах. Можно по-разному подходить к одному и тому же вопросу. Что-то решается и хирургическим путем. Я советую осознавать, в какой картине мира вы находитесь. Что касается работы с собой, мы говорим о субъективной психологии, о продуктивном осознавании.