Читать книгу Источники сновидений. И работа с ними в Терапии осознаванием - Игорь Канифольский - Страница 8

Осознавание является общей платформой и для сна, и для бодрствования.

И сновидения, и дневные впечатления имеют одну основу в психике. Это наше осознавание.

Если мы включаем режим осознавания —перестаем активно думать и просто пребываем в осознанности, в каком-то смысле это является заместителем сна.

Я сейчас не говорю про фантазирование, про грезы и мечтания. Именно пребывание в осознанности может компенсировать дефицит сна.

Известно, что у людей, которые практикуют осознанность, в частности, медитацию, суть которой – тоже осознавание, потребность в сне естественно снижается.

Они не лишают себя сна, а просто начинают меньше спать.

Есть примеры крупных учителей, которые спали по четыре часа и еще меньше и нормально себя чувствовали. Они компенсировали потребность в сне практикой осознавания.