Читать книгу 366 шагов к счастью - Иван Александрович Усатов - Страница 49

1. Поставь таймер на 15 минут. Начинай грустить. От души.

2. Представь грусть в виде воздушного шарика. Мысленно надувай его, пока он не заполнится до предела.

4. А теперь начинай ее «сдувать».

5. Постепенно сдуй/выдуй это переживание полностью.

∞∞∞∞

Результат: