Читать книгу Za rok bez długów! - Iwona Wendel - Страница 14

Lekcja 10: Sekrety samodyscypliny

Sekrety samodyscypliny

„Just do it!”

(firma Nike)

Dziś znowu nieco o teorii samodyscypliny.

Pisałam już o głównych powodach braku samodyscypliny i mam nadzieję, że pilnie przyglądasz się swoim działaniom, zauważając, który z wymienionych powodów sprawia, że odwlekasz, albo w ogóle nie robisz tego, co trzeba.

Jeżeli nie wykonałaś zadania sprzed weekendu, co Ci przeszkodziło? Który z powodów?

Rozpoznawanie powodów braku samodyscypliny jest ważnym narzędziem w ćwiczeniu tej umiejętności.

Drugim narzędziem, które może Ci pomóc, będzie znajomość sekretów– sposobów na ćwiczenie się w samodyscyplinie.

Jeżeli nie jej nie wyćwiczysz, nie skorzystasz z tego kursu, a co za tym idzie nie zostanie spełniony jego główny cel – nie zmienisz swojego życia i nie pozbędziesz się długów. Dlatego do tematu będziemy wracać, dając Ci jak najwięcej narzędzi do przejęcia kontroli.

Sekrety samodyscypliny (na podstawie Hal Elrod) Sekret 1 – Bądź gotów zapłacić cenę

3 zasady sukcesu w każdej dziedzinie to: 1. zdecyduj, czego chcesz i miej jasność, co to oznacza, 2. zdecyduj, ile jesteś gotów za to zapłacić, 3. zapłać.

Oczywiście nie chodzi o cenę w pieniądzach. Chodzi o wysiłek, poświęcenie, czas. Ludzie sukcesu są gotowi zapłacić każdą cenę – co trzeba i tak długo jak trzeba.

Jak pamiętasz, jednym z powodów braku samodyscypliny jest fakt, że nie potrafimy zaangażować się w długoterminowe cele. Chcemy być szybko bogaci, zdrowi, szczupli – nie mamy ochoty zapłacić wymaganej ceny.

Odpowiedz: Jak możesz sekret 1 udoskonalić / wprowadzić w życie?

Sekret 2 – Rób to, co słuszne / potrzebne, a nie to, co łatwe.

Ten kurs wymaga zaangażowania oraz czasu. Bardzo łatwo jest uznać, że go nie masz, że możesz na niego poświęcić maksymalnie 5 minut dziennie. Albo jutro. I znowu jutro. A co, gdybyś np. wstawał godzinę wcześniej? I gdy zadzwoni budzik, zamiast wyłączyć go, bo jesteś śpiący, wstać i popracować nad swoją przyszłością?

Wybitni artyści, sportowcy, wiedzą, co to wyrzeczenia, latami pracują na 5 minut występu. Przyjrzyj się olimpijczykom. Muszą mieć cały czas przed oczami wizję udziału w tych wspaniałych igrzyskach i już całe lata wcześniej wybierają to, co słuszne, a nie to, co łatwe i przyjemne. Już małe dzieci muszą myśleć o tej przyszłej chwili chwały i zrezygnować z codziennych przyjemności.

Odpowiedz: Jak możesz sekret 2 udoskonalić / wprowadzić w życie?

Sekret 3 – Podążaj za harmonogramem – planem dnia.

Mówiliśmy już o tym wcześniej. Twórz plany na dzień, tydzień, miesiąc. Twórz a przede wszystkim trzymaj się ich. Jeśli trzeba – zaplanuj wszystko, z posiłkami włącznie, aby mieć pewność, że plan się nie rozjedzie.

Ludzie sukcesu planują, jak spędzą każdy dzień. Tak jak z pieniędzmi – jeżeli je trwonisz -nigdy więcej ich nie zobaczysz. Inwestujesz – masz zysk. Czas jest dokładnie taką samą walutą.

Nawet jeśli nie masz pieniędzy – masz czas, możesz decydować, co z nim zrobisz. Bez planu dryfujesz.

Potrzebna Ci determinacja od momentu obudzenia się, do pójścia spać. Moja rada: nie wpisuj w plan dnia 30 zadań – nie osiągniesz ich i Twój entuzjazm szlag trafi. Zacznij od paru – nawet 3 zadań na dzień.

Odpowiedz: Jak możesz sekret 3 udoskonalić / wprowadzić w życie?

Sekret 4 – skup się na byciu produktywnym, a nie zajętym.

Są ludzie, którzy sprawiają wrażenie wiecznie zajętych, ale w efekcie nie tworzą żadnej wartości, ich praca nie przynosi żadnych wyników.

To często są ci sami ludzie, którzy chętnie korzystają z wymówek. Kiedy zlecasz im jakieś zadanie, będą mieli dziesiątki dowodów, że „dzwoniłam, nikt nie odbierał” – i po kilku godzinach zadanie nadal nie będzie wykonane, a czy to tak trudno zrozumieć, że szefa nie obchodzi to, ile robi, ale to, co zrobi?

Odpowiedz: Jak możesz sekret 4 udoskonalić / wprowadzić w życie?

Sekret 5 – usuń pokusy (czego oczy nie widzą, tego sercu nie żal)

Jeżeli chcesz schudnąć, lub być zdrowym a lubisz słodycze – nie kupuj ich, nie chodź do cukierni, do działu ze słodyczami.

Cokolwiek jest Twoją pokusą – usuń ją ze swojego pola widzenia. Moja dieta bezglutenowa wymaga, abym omijała z daleka stoiska pachnące świeżym pieczywem.

Odpowiedz: Jak możesz sekret 5 udoskonalić / wprowadzić w życie?

Sekret 6 – skup się na małych, ale systematycznych krokach, postępach

Nie zmieniaj wszystkiego naraz. Jak widzisz nasz kurs trwa 12 miesięcy, choć mogłabym spróbować zawrzeć wszystkie mądrości w miesiąc. Mimo że długi mogą być Twoją bardzo palącą potrzebą, musimy zacząć od Twojej samodyscypliny, ponieważ bez niej porzucisz nawet najlepszą strategię.

Również kwestie finansowe itp. rozłożone są na parę dni – choć mogłabym Cię zarzucić w jednej lekcji plikami i kalkulacjami. Ale to tak nie działa, takie działanie jest wrogiem samodyscypliny – taka już nasza natura.

Ludzie sukcesu wiedzą, że codzienne małe postępy, działania, składają sięna duży sukces.

To tak jak z mięśniami – ćwiczysz je powoli, na siłowni powoli dokładasz kolejne ciężarki, aż w końcu stajesz się naprawdę silny.

Nie możesz się nadwyrężać, przetrenować – musisz codziennie przekraczać strefę komfortu, to znaczy robić tak, aby Ci było trochę niewygodnie (to znaczy żeby jednak podniesienie ciężaru wymagało jakiegoś wysiłku – bo jeśli wybierzesz ciężar, który podnosisz bez wysiłku – niczego nie zmienisz).

Nie może być za łatwo, ale też nie zbyt trudno.

Odpowiedz: Jak możesz sekret 6 udoskonalić / wprowadzić w życie?

Sekret 7 – rób to, co słuszne, praktykuj integralność

O znaczeniu integralności już mówiliśmy – jest ona tak ważna, że poświęciłam jej osobną lekcję.

Rób to, co powiedziałeś, że zrobisz, wtedy, kiedy powiedziałeś, że zrobisz – bez wymówek i wyjątków.

Odpowiedz: Jak możesz sekret 7 udoskonalić / wprowadzić w życie?

Twoje dzisiejsze zadanie: wypisz pod każdym z sekretów / sposobów na samodyscyplinę, jak możesz go wprowadzić w swoim życiu, ewentualnie jak możesz go udoskonalić, praktykować.

Co zrobisz, aby ćwiczyć swoją integralność? Może przestaniesz się spóźniać do pracy i wymyślać kolejne powody? Może zaczniesz wykonywać zadania na czas? Może bardziej przyłożysz się do kursu? Może sprzedasz jakąś ulubioną rzecz, aby oddać koleżance pieniądze na czas?

Wypisz wszystkie możliwości pod każdym sekretem a potem trzymaj się tego.