Читать книгу Rücken - Joachim Grifka - Страница 4
Inhaltsverzeichnis
Оглавление1Ein starker Rücken schützt vor Schmerzen
2Aufbau und Funktion der Wirbelsäule
2.1Das Bewegungssegment – Element der Beweglichkeit
2.3Bänder und Muskeln zur Stabilisierung
2.4Nerven sorgen für Gefühl und Kraft
3Frühzeitig Fehlbelastungen begegnen
3.1Wölbungen und Position der Wirbelsäule
3.2Ermüdung im Laufe des Tages/Haltungsschwäche
3.3Verschleiß der Bandscheiben
3.4Folgen der übermäßigen Hohlwölbung
3.5Reduktion der Lordose als Therapieprinzip
3.6Skoliose – die dreidimensionale Verdrehung der Wirbelsäule
4Typische Krankheitsbilder der Wirbelsäule
4.1Erst andere Beschwerdeursachen ausschließen
4.2Strukturstörungen der Wirbelsäule durch angeborene Erkrankungen
4.3Erworbene Wirbelsäulenerkrankungen des Kindes- und Jugendalters
4.4Halswirbelsäulen(Zervikal)-Syndrome
4.5Lendenwirbelsäulen(Lumbal)-Syndrome
4.6Der schleichende Verschleiß
4.7Entzündungen der Wirbelsäule
4.8Erkrankungen der Brustwirbelsäule
4.9Osteoporose – der vermeidbare Knochenschwund
4.10Wenn Schmerzen chronisch werden
5Therapie – schrittweise zum Erfolg
5.1Eigene Möglichkeiten und Grenzen
6Injektionstherapie – mit gezielten Spritzen den Schmerzzyklus durchbrechen
7Orthesen – zum Stützen und Formen
8Operationsverfahren – Kleinerer Schnitt, schonende OP-Technik: schnellere Rehabilitation
9Verhaltensmaßnahmen – sinnvoll schonen, wirkungsvoll vorbeugen
9.2Regeln der Halswirbelsäulenschule
9.3Bequem und richtig sitzen für Kinder
10Tägliche Übungen zum gezielten Muskeltraining
