Читать книгу Ganar con la cabeza - Joaquin Dosil - Страница 5

Índice

21 Peldaños para mejorar tus habilidades mentales

Capítulo 1 Mucho antes de que suene el silbato

Capítulo 2 ¿Quién está en el equipo? (A quién va dirigido este libro)

Capítulo 3 El programa de entrenamiento

Capítulo 4 ¿Qué es la fuerza mental?

Capítulo 5 Evaluación inicial

Capítulo 6 El estrés

Capítulo 7 Cómo controlar el estrés

Capítulo 8 La relajación

Capítulo 9 La visualización

Capítulo 10 Controlar los pensamientos

Capítulo 11 Planificar y analizar

Capítulo 12 Regular la presión

Capítulo 13 Se necesita un “equipo” para los deportes de equipo

Capítulo 14 Motivación y deporte

Capítulo 15 Definir los objetivos: El camino del éxito

Capítulo 16 Un pequeño descanso

Capítulo 17 La autoconfianza y la fe en las habilidades personales

Capítulo 18 El control emocional

Capítulo 19 La concentración

Capítulo 20 Las lesiones son parte del juego

Capítulo 21 La forma física, la alimentación y el descanso

Capítulo 22 Situaciones especiales en el partido

Capítulo 23 El portero es el 80% del equipo

Capítulo 24 Programa semanal de entrenamiento mental

Capítulo 25 Ejemplos de entrenamiento con el método de la visualización

Capítulo 26 El pitido final

Bibliografía