Читать книгу Lifestyle Schlank! Selbstcoaching statt Diät mit Coaching- und Audioübungen. - Julia Sahm - Страница 10

Wie man Übergewicht „bekämpft“, ist ja kein Geheimnis. Jeder, der sich eine Zeit lang an eine Diät hält – egal, welche –, nimmt ab. Sich zwischen „Low Carb“ oder „Low Fat“ zu entscheiden, ist dabei nicht das Problem. Das tatsächliche Problem liegt schlicht darin, dass eine Diät lediglich eine Momentaufnahme ist, keine dauerhafte Lösung.

Nehmen wir einmal an, du nimmst an einem 10-Wochen-Programm teil. In dieser Zeit verlierst du 5 kg. Was machst du nach Ablauf der zehn Wochen? Aller Wahrscheinlichkeit nach wirst du nach der Diät wieder „normal“ essen, also so wie vor der Diät. Jedoch ist das mehr, als dein Körper benötigt. Dein altes Essverhalten ist ja schließlich der Grund, warum du überhaupt erst übergewichtig geworden bist. Wenn du also nach Ablauf einer Diät wieder in alte Muster zurückfällst, wirst du ganz selbstverständlich wieder zunehmen. Du magst dich nach einer Diät zwar äußerlich verändert haben – du bist schlanker –, innerlich ist die Verbindung zwischen Essen und Emotion jedoch nach wie vor aktiv.

Diäten arbeiten mit Verboten. Die Gründe dafür, dass du zuvor zu viel oder die falschen Dinge gegessen hast, werden dadurch jedoch nicht geändert. Besonders schlimm an Diäten ist, dass dir jetzt das Ventil fehlt, das dir seit jeher zumindest kurz Linderung verschaffte, wenn du nicht mehr weiter wusstest. Wäre Übergewicht also die Ursache deines Leidens, hätte sich diese Ursache nach deiner Gewichtsabnahme aufgelöst und du hättest endlich Ruhe. Dein Übergewicht ist jedoch nur ein Symptom deines Körpers, um dir zu signalisieren, dass etwas nicht stimmt. Lass einen Moment Revue passieren, was das Resultat all der Diäten, die du in deinem Leben schon gemacht hast, war. Spätestens dann müsste dir klar werden, dass Diäten nicht nachhaltig erfolgreich sind.

„Wenn Ideen nicht funktionieren, musst du sie in die

Rumpelkammer zu den quadratischen Rädern stellen.“

RICHARD BANDLER

Was also tun? Sich ein Leben lang disziplinieren, auf alles zu verzichten, und nach strengen Regeln leben? Nein, eben nicht! Dich mit Diäten, Verboten oder Verzicht zu bestrafen, bedeutet Kampf – und Kampf erzeugt Stress und Stress erzeugt Hunger. Beim Durchlaufen der zehn Schritte dieses Buchs gehen wir gemeinsam den Kern des Problems an, anstatt mit Diäten immer nur die Symptome zu bekämpfen. Der angestrebte schlanke Lifestyle wird nicht künstlich durch einen straffen Diätplan erreicht, sondern durch inneres authentisches Gesundwerden.