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Die Innenweltreisen in diesem Buch – Reisebedingungen

In diesem Buch stelle ich dir verschiedene Innenweltreisen vor. Doch bevor wir starten, möchte ich dir kurz die „Reisebedingungen“ erklären:

Zeit und Ort

Für die Innenweltreisen in deinen Seelengarten solltest du nicht zu müde sein, damit du nicht bereits zu Beginn deiner Entdeckungstouren durch deine innere Welt einschläfst.

Wähle einen Zeitraum von mindestens 20 bis 30 Minuten in deinem Tagesablauf, in denen du sicher sein kannst, nicht gestört zu werden. Widme dich in dieser halben Stunde nur dir selbst.

Bitte vermeide Innenweltreisen in der Badewanne liegend, denn die Reisen können einen leichten Trancezustand herstellen, und dabei solltest du dich nicht im Wasser befinden.

Also wähle einen sicheren, ungestörten, angenehm warmen Ort beziehungsweise Raum. Stell dein Handy auf lautlos. Erschaffe dir mit leichter Musik, einem angenehmen Räucherwerk oder Kerzenlicht eine stimmungsvolle Atmosphäre.

Die Haltung

Du kannst im Sitzen oder Liegen „reisen“. Achte darauf, dass im Sitzen dein Bauch nicht eingezwängt wird und du frei atmen kannst. Sitze entspannt und aufrecht. Im Liegen achte auf eine bequeme Lagerung deines Rückens. Sorge stets gut für dich.

Essen und Trinken

Trinken ist immer erlaubt, nur achte darauf, dass dich nicht gleich zu Beginn deiner Reise die Blase drückt. Du solltest nicht mit vollem Magen auf Reisen gehen, da ein voller Magen erdet und dich wahrscheinlich nicht so weit „fliegen“ lässt.

Das Zurückkommen

Achte nach deiner Innenweltreise darauf, wieder ganz und gar im Hier und Jetzt anzukommen. Zum Beispiel, indem du bewusst und achtsam aufstehst, einige Yoga- oder Dehnungsübungen machst. Öffne ein Fenster und atme frische Luft. Iss etwas Leichtes. Sage zu dir selbst: „Ich bin jetzt voll da!“

Gegenanzeigen!

Bei akuten und einigen chronischen psychischen Erkrankungen sind Innenweltreisen zu meiden. Bitte kläre in diesem Falle dein Vorhaben mit deinem Therapeuten oder Heilpraktiker ab. Achte gut auf dich.

Eine Innenweltreise geht sehr tief und bringt dich in Kontakt mit deiner Seele. Diese Reisen können, aber müssen nicht entspannend sein. Im Unterschied zu einer klassischen Entspannungsreise, bei der die Entspannung des Körpers und Geistes im Vordergrund steht, geht es bei der Innenweltreise um das Erfahren des ganzen Seins auf Seelenebene.

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