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ОглавлениеReise in den Seelengarten
Die folgende Anleitung ist offen gestaltet, das bedeutet, dass ich dir keinen Ort beschreibe, sondern du selbst gestaltest die bunten Bilder der Innenwelt. Dazu werden deine Sinne angeregt und auf die Seelenwelt ausgerichtet. Versuche, in deiner Fantasie zu sehen, zu riechen, zu hören, zu fühlen und zu schmecken. Automatisch wird dadurch der berühmte siebte Sinn geweckt: der Hellsinn. Jeder Mensch besitzt ihn, nur haben wir ihn ersetzt: durch das Telefon, das Internet, elektrische Geräte, den Wetterbericht, und außerdem liegt er oft unter Ängsten und Vorurteilen vergraben.
Die Hellsinne
Hellsehen
Der Mensch kann Naturwesen, Geister, Auren usw. tatsächlich sehen.
Hellriechen
Ein Duft weht dir in die Nase, zum Beispiel das Parfum deiner verstorbenen Tante, und du weißt, dass ihre Seele jetzt gerade bei dir ist.
Hellhören
Du hörst die Stimmen der geistigen Helferwesen tatsächlich.
Hellfühlen
Du spürst die sanfte Berührung eines Engels, oder aber du hast das Gefühl, du müsstest dringend deine Freundin anrufen und schwupps klingelt das Handy, und die betreffende Freundin ruft an.
Hellschmecken
Hierbei ist es ähnlich wie bei den Düften. Es gibt aber auch Menschen, die Worte, Zahlen oder Buchstaben „schmecken“ können.
Alle Hellsinne gehören zur Grundausstattung der Gattung Mensch, wir müssen sie nur wieder wecken. Die Innenweltreisen werden dir deine Hellsinne und vor allem das Vertrauen in sie wieder zurückgeben.
Du kannst dir diese Reise mit einem geeigneten Gerät aufnehmen. Wenn du deine eigene Stimme nicht hören kannst, bitte eine/n FreundIn, den Text vorzulesen. Es macht auch große Freude, sich hierzu mit Freunden zu treffen und die Reise gemeinsam zu unternehmen. Der Vorlesende sollte an den angegebenen Stellen Pausen machen, vor allem aber langsam und deutlich sprechen. Stelle dann einen Wecker auf, am besten eine Digitaluhr mit Sekundenanzeiger, damit der Vorlesende die Zeitangaben befolgen kann. Es macht viel Freude, sich im Nachhinein über das Erlebte auszutauschen.
Natürlich kannst du auch den Text mehrmals durchlesen und dann spontan die Augen schließen, dich auf deine Weise in die Entspannung atmen und schließlich in deine innere Welt gleiten lassen. Dieser intuitive Weg ist auch der meine, und du wirst, wenn du dich so wohler fühlst, auch ohne eine gesprochene Anleitung tief in deine innere Seelenlandschaft eintauchen.
In jedem Fall solltest du dein Handy ausstellen und dafür sorgen, dass du mindestens 30 Minuten ungestört bist. Lege dein Tagebuch und Stifte bereit, zünde dir eine Kerze an, verdampfe ein entspannendes, ätherisches Öl – kurzum, schaffe dir deine Wohlfühlatmosphäre.
Im der folgenden Anleitung werden Fragen gestellt, die du nur für dich im Geiste beantworten brauchst. Sie sollen deine Aufmerksamkeit auf Besonderheiten ausrichten.
Die Reise in deinen Seelengarten
(Uhr, Block, Stifte)
Mache es dir auf deiner Unterlage oder deinem Stuhl bequem. Sorge gut für dich.
Du sitzt ruhig und entspannt auf deinem Stuhl und schließt deine Augen.
Du darfst ganz für dich da sein.
Pause – 3 Sekunden
Dein Atem fließt ruhig und gleichmäßig in deinem eigenen Rhythmus.
Mit jedem Atemzug sinkst du tiefer und tiefer in die Entspannung hinein.
Pause – 3 Sekunden
Gedanken können kommen, sie ziehen weiter wie die Wolken am Himmel.
Du bist ruhig und entspannt, bist in dir, und spürst eine wunderbare Ruhe in deinem Inneren.
Diese wunderbare Ruhe darf sich in dir ausbreiten.
Pause – 3 Sekunden
Lass nun deinen Lieblingsort vor deinem inneren Auge entstehen.
Erinnere dich an jedes Detail.
Pause – 6 Sekunden
Schau dich um.
Was nimmst du wahr? Was fällt dir besonders auf?
Pause – 6 Sekunden
Welche Tageszeit ist es?
Welche Jahreszeit ist es?
Pause – 6 Sekunden
Fühlst du Wind auf deiner Haut?
Spürst du den Boden unter deinen Füßen? Ist der Boden aus Stein, Sand, Gras oder etwas anderem?
Pause – 6 Sekunden
Kannst du Blumen oder etwas anderes riechen?
Pause – 6 Sekunden
Kannst du die Vögel hören oder andere Tiere?
Pause – 6 Sekunden
Nimm nur wahr, beurteile nicht. Lass einfach alles auf dich wirken.
Atme in deinem eigenen Rhythmus.
Du bist ganz ruhig und entspannt.
Pause – 6 Sekunden
Schau dich um.
Gibt es etwas, das deine Aufmerksamkeit besonders auf sich zieht?
Dann begib dich dorthin und erkunde es.
Achte dabei auf alle besonderen Eindrücke.
Achte auch auf deine Gefühle.
Was nimmst du wahr?
Erkunde deine innere Welt.
Pause – 3 bis 5 Minuten
Mache dich langsam für die Rückreise bereit.
Pause – 6 Sekunden
Atme in deinem eigenen Rhythmus.
Du bist ganz ruhig und entspannt.
Pause – 6 Sekunden
Bedanke dich bei deiner inneren Welt.
Sende Dankbarkeit und Liebe in deine ganze Seelenlandschaft hinaus. Und spüre, wie eine Welle der Liebe und der Freude zu dir zurückfließt.
Pause – 6 Sekunden
Sage dir selbst in Gedanken: „Genau hier, wo ich bin, an diesem Ort im Universum, ist alles gut. Genau hier, wo ich bin, an diesem Ort im Universum, ist alles gut.“
Pause – 6 Sekunden
Und damit verabschiedest du dich und machst dich bereit, wieder zurückzukommen.
Pause – 6 Sekunden.
Atme tief und bewege langsam Arme und Beine.
Strecke und räkele dich.
Gähne, wenn du magst.
Öffne deine Augen.
Komme langsam über die Seite zum Sitzen.
Bleib ganz bei dir und notiere dir deine Reise.
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