Читать книгу Здоровье навсегда - Катя Воробьёва - Страница 6
Простые принципы здорового образа жизни
Зачем человеку здоровье
Дышим свежим воздухом
Оглавление«Дышите свежим воздухом, дышите глубже!»
Ничто и никогда не заменит свежий воздух. Все процессы в организме идут с участием кислорода. Дыхание – основа жизни. Активность на свежем воздухе – залог здоровья. Выделяйте на прогулки как можно больше времени!
Разница между жизнью и смертью – это наше дыхание. Глубокое дыхание имеет огромное значение для нашего здоровья, вот почему, если мы стремимся к здоровью, то должны научиться правильно дышать. Глубокое дыхание важно для того, чтобы преодолеть болезнь и поддержать здоровье, оно улучшает циркуляцию крови и лимфы, расслабляет и успокаивает нервную систему, помогает накоплению энергии, снимает психические и нервные стрессы, питает, очищает тело и успокаивает разум.
Наполняйте легкие кислородом! Ищите места, где дышится легче, а воздух «вкуснее». Ходите и прогуливайтесь там, где больше зелени, особенно хорошо дышать ранним утром. Все знают о пользе морского, горного и лесного воздуха. Если вы проживаете в сильно загазованном районе, обязательно выбирайтесь хотя бы раз-два в неделю на природу: в лес или на берег водоема. Особенно полезны прогулки сразу после дождя, когда пыль прибита к земле, а воздух насыщен ионами. По возможности делайте дыхательные упражнения.
