Читать книгу «Попробуй». Твой дневник №1. Ежедневные задания для самопознания - - Страница 12

Понаблюдай, какие эмоции возникают чаще всего сегодня. Важно проживать и позволять себе чувствовать весь спектр эмоций и чувств, не отстраняясь и не увеличивая в объёме негативные переживания, превращая их в бомбу замедленного действия. Можно проговаривать и обозначать негативную эмоцию и чувство, которые поднимаются. Я злюсь. Я чувствую грусть. Я боюсь. Почему? Чем я могу себе помочь уже сейчас ? Замечая последствия, можно найти причину и работать с ней. Какие проявленные эмоции других меня раздражают? Позволяю ли я проявлять их себе? Если нет, то почему? А какие плюсы имеют эти проявления? Запиши. Обычно нам чаще всего встречаются те проявления эмоций у других, которые мы вытесняем из себя и не хотим видеть, считая их плохими.