Читать книгу Цени момент. 33 практики эффективности, чтобы сделать жизнь ярким приключением - - Страница 7

Как ты заметишь, дорогой читатель, эта книга в основном будет затрагивать три года моей жизни – период с 30 до 33 лет. Этот период для меня был особо непростым: у меня, как и у любого человека, были взлеты и падения. Более того, иногда приходилось делать шаг назад, чтобы потом скорректировать вектор движения и разогнаться.

Так, в 2017 году, после девяти лет выстраивания карьеры, настал момент принять решение и уйти с наемной работы. Решение, о котором мне часто говорили окружающие, но которое я сам долго оттягивал, хотя уже давно чувствовал, что уперся в потолок и львиную долю сил времени и энергии вкладываю в не свои цели и проекты.

Последним моим местом работы была крупнейшая тренинговая компания города, которая занималась организацией визитов таких спикеров, как Владимир Довгань, Радислав Гандапас, Сергей Азимов, Брайан Трейси, а также проектами «Спарта», «Бизнес-Молодость». Занимаясь «Спартой» (последним проектом в найме), в какой-то момент я начал чувствовать, что двигаюсь не в том направлении, хотя к этому проекту я всегда относился с любовью и он был большой частью моей жизни и истории.

Я уже давно был близок к решению работать на себя, которое давалось непросто: для меня это казалось другим миром, предприниматели мне казались сверхлюдьми, и я задавался вопросом, смогу ли в нем найти свое место…

Что было внутри меня на тот момент?

Внутренняя борьба. Признаюсь, что был и страх.

Огромная волна разочарования захлестывала каждый раз, когда я готов был решиться начать самостоятельный путь.

Да, я был разочарован. Был иногда зол. Мне было сложно смириться с тем, что карьера, которую я строил, дело, которым я занимался от души, – теперь в прошлом, что столько сил и времени было вложено не в свое дело, хотя позже я многое осознал по-новому.

Я чувствовал обиду на себя: с одной стороны, рухнуло то, что строилось 9 лет, с другой – меня вдохновляли новый вкус свободы и идея создать свое дело, свои проекты. И делать так, как я считаю справедливым, честным и правильным.

На тот момент были люди, для которых я уже успел стать примером, которые смотрели и верили в меня даже сильнее, чем я сам. Может быть, внешне никто не замечал перемен, но внутри меня разрывала серьезная борьба. Пытаясь преодолеть это все, я, бегая по утрам, слушая близкие по духу аудио, бесконечно повторял вслух, не стесняясь прохожих: «Я СМОГУ, Я СМОГУ, Я СМОГУ…»

Иногда подступали слезы от осознания, что часть жизни вкладывал время и силы в чужие цели, а не в свои, и от того, что только сейчас породнился со своей душой.

И одним из шагов к новому этапу стала долгожданная поездка на випассану. Мне предстояли 10 дней в полном молчании с жестким режимом. Подъем в четыре утра, отбой в 21.30. Вегетарианское питание. 8-10 часов медитаций в сутки.

После этой поездки я четко понял: если тебе сейчас чего-то не хватает, скорее всего, это – тишина внутри. Не хватает искреннего и честного разговора с самим собой, чтобы сесть и признаться, как обстоят дела и в какой ситуации ты находишься на данный момент. Нужно задать главный вопрос: там ли ты, где хотел быть на самом деле?

Я решил выделить время и разобраться, что для меня по-настоящему важно, оставить лишнее, вырваться из непрерывной гонки за успехом, поговорить с собой и расставить приоритеты.

Нужно было сделать первый шаг на пути к своим истинным целям и мечтам. Написать свой сценарий жизни…

Было это так же просто, как пишется сейчас? Конечно, нет. Это было одно из ключевых решений в трудный период. Путь к его реализации был не легче.

Но я иду. Иду до сих пор. Иду потому, что вижу в этом смысл. Иду потому, что я счастлив.

…Я откладывал випассану несколько лет. Но теперь наступил идеальный момент, и компанией из четырех друзей мы отправились под Екатеринбург. Там мы приняли обет молчания и начались 10 дней большого внутреннего процесса.

Я помню, как 10 дней я просыпался в четыре утра от гонга. Его звук, казалось, проходил сквозь стены, и от внутренних вибраций всего здания невозможно было не проснуться. Каждое утро, открывая глаза, первой мыслью я с иронией говорил себе: осталось девять дней, восемь дней, семь дней…

Просыпаясь, мы шли на медитацию. Нас ждало примерно восемь часовых медитаций в день. Питание оказалось весьма легким: основной прием пиши в 11 утра, потом легкий перекус половинкой фрукта в 17:00, тихий час, время для прогулок и размышлений.

Размышления – это постоянный процесс. Но когда ты попадаешь на випассану, твои мысли словно заполняют все пространство вокруг: нельзя записывать, нельзя общаться, не разрешен даже визуальный контакт друг с другом. Я думал, что это будет 10 дней разговора с собой, а во многом это оказалось 10 днями молчания с собой.

Как часто ты проводишь время в молчании?..

Первые три дня практики я вспоминал и анализировал свою жизнь. Прояснял вопросы, отпускал ситуации во внутреннем диалоге. Позже я начал расставлять приоритеты и в связи с ними строить планы. И последние пару дней я мечтал, когда это молчание закончится. Молчание на эти часы стало для меня метафорой бездействия. Потому что энергия, которую я освободил внутри себя, проработав многие моменты и приняв важные решения, искала выхода и требовала воплощения идей. Из лагеря, где проходила випассана, я выезжал с ощущением, что за 10 дней у меня выросли крылья. Я не изменился, но оставил лишнее, что мешало на пути вперед. Я не изменился, в тишине я лучше познакомился с собой, собой настоящим.

Поделюсь одним из ключевых инсайтов, который я получил тогда. Там, среди абсолютного молчания, даже без карандаша и листка бумаги, меня особенно шокировало, как бешено и шумно несется жизнь человека. Я по-настоящему прочувствовал, в каком бесконечном информационном потоке мы существуем каждый день. Сколько информации человек должен воспринимать в единицу времени, вообразить страшно, когда 10 дней твоя самая большая активность – это медитация и прогулка.

Люди, которые развиваются, начинают очень многое искать во внешнем мире, читают информацию в Интернете, проходят обучение, читают книги, находят себе наставников. И только так, я уверен, есть возможность двигаться вперед. Но часто мы упускаем важное: кто из нас регулярно заглядывает внутрь себя? Ведь наиболее ценные ответы на самые важные вопросы – внутри. Там, в глубине, – истина правильных и нужных ответов.

Но за шквалом красивого контента часто теряется суть.

Напиши основную мысль, которую вынес

из этой главы

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

ПРАКТИКА

Из моего 10-дневного молчания я делюсь с вами практикой. Это – время, проведенное с самим собой. Вырабатывай привычку проводить время с самим собой, причем – в рамках дня, недели, месяца и года.

В рамках дня это может быть написание дневников, когда вы анализируете свой день, пишете мысли, строите планы.

Время с самим собой может быть просто временем, проведенным в тишине с закрытыми глазами. Это может быть прогулкой вечером или после обеда с размышлениями, что вам нравится в вашей жизни сейчас, что вы хотели бы изменить в ней и как именно. Используйте для этого также практики, медитации, пробежки, плавание, что позволяет, помимо работы с телом, проработать свои мысли.

В рамках недели проводите свидание, или, как я называю ее для предпринимателей и руководителей, «оперативку» с самим собой. Выезжайте в любимое место или оставайтесь в кабинете и выделяйте час-два на подведение итогов недели, думайте о своих целях, приоритетах, планах, прочувствуйте свое состояние.

В рамках месяца это могут быть выезды на природу или в другой город, где вы можете провести какое-то время в уединении, в подведении итогов месяца и в постановке планов на следующий.

Пишу эти строки после возвращения с дружеского выезда на базу отдыха «Бухта Кила». Я собирал друзей-предпринимателей, чтобы вместе подвести итоги месяца, поделиться результатами и знаниями друг с другом, а после – поставить цели на предстоящий месяц, решить, как мы можем поддержать друг друга в их реализации. Всегда формируй сильное окружение рядом, хотя об этом мы еще поговорим дальше.

Прямо сейчас: запланируй время, которое проведешь с самим собой. Внеси это в планировщик, который используешь, как регулярную практику не реже раза в неделю. Например, в календарь можешь записать еженедельную задачу «Время с собой», а на конец месяца запланировать выезд для подведения итогов года. Также прописать список того, как можешь проводить время наедине с собой в течение дня: прогулка, пробежка или плавание, подведение итогов дня или ведение дневника…

Останавливайся, расставляй приоритеты, подводи итоги, думай о том, что происходит в твоей жизни сейчас, будь честен, принимай решения, совершая более точные шаги на пути к важному, на пути к себе. Приятного знакомства с собой…

Ключевая мысль главы

Ответы на самые важные вопросы есть внутри нас… Научись прислушиваться к себе.