Читать книгу Цени момент. 33 практики эффективности, чтобы сделать жизнь ярким приключением - - Страница 9

Иногда оборачиваясь назад, я задаю себе вопрос: что мне помогало реализовать в жизни некоторые мечты? А потом вспоминаю эту историю и говорю себе: умение мечтать и любовь к приключениям…

Сентябрь 2016 года. Я в автобусном туре, который организовали мои близкие друзья. Пересекаем границу России и Грузии. Мчим через горный серпантин. Дорога пролегает между высоких гор.

Начинает темнеть, и вид завораживает еще больше. Проехав границу на несколько метров, я выхожу из автобуса с другом Ильмиром, который является одним из организаторов поездки. Тут же прыгая в машину, мы, опережая группу, мчим к отелю, чтобы решить организационные вопросы.

По пути водитель рассказывает о культуре и обычаях, но для меня его монолог звучит фоном, я не могу оторвать взгляд от красоты, которая простирается за окном.

Наверное, я был под таким сильным впечатлением от горных цепей, потому что сам примерно месяц назад совершил восхождение на высочайшую точку Европы – гору Эльбрус.

Мы едем, и вдруг одна из вершин приковывает мое внимание: мощная, опасная, напоминающая клык хищника.

Я включаюсь в разговор лишь для того, чтобы уточнить, что это за вершина. И слышу в ответ, что это Казбек – достопримечательность этого места, вторая по высоте вершина Грузии. Это было притяжение с первого взгляда, вместе с тем я ощутил холод и страх опасности.

У меня в голове возникла вполне здоровая мужская ассоциация: Эльбрус мне казался более мягким, притягательным, напоминающим женскую грудь; Казбек же напоминал клык хищника – опасная манящая вершина. При мысли о восхождении внутри появился холодок.

Но в тот момент я уже понимал – рано или поздно я окажусь здесь.

Когда мы возвращались домой, завершая тур по Грузии и проезжая Казбек снова, я сделал фото на его фоне и мысленно пообещал себе: вернусь, точно вернусь.

Прошло несколько месяцев. Наступил март 2017-го. В моей жизни случилось много изменений: я ушел с наемной работы, принял решение двигаться самостоятельно.

И вот я нахожусь в дороге с практики, на которой молчал 10 дней… Ребята наслаждаются возможностью поговорить.

Я же большую часть пути занимаюсь приятным делом: исписываю первую попавшуюся под руки тетрадку. Пишу видение и цели на несколько лет вперед.

Вдохновившись восхождением на Эльбрус, ставлю себе цель: взойти более чем на 10 вершин более 4000 метров. Тут я вспоминаю не так давно увиденную вершину – Казбек…

…Сейчас пишу эти строки и улыбаюсь: с того момента прошло два с небольшим года, а в копилке уже четыре вершины, нужно повышать планку!..

Через пару месяцев, в июне 2017-го, мы с моим другом Маратом после встречи одного из сообществ «Лига джентльменов», которое я организовывал, обсуждали свои планы, идеи.

Марат поделился тем, что недавно был в Грузии и теперь у него появилось желание взойти на Казбек. Я рассказал ему, что у меня точно такая же мечта.

Так мы договорились, что организуем восхождение и окажемся на одной из самых высоких точек Грузии.

Это был первый опыт, когда я собирал поход в горы самостоятельно со своим другом. Мы взяли на себя ответственность повести людей в такое экстремальное путешествие.

Прошло два месяца после разговора. Мы едем по ночной трассе, все ближе приближаясь к границе с Грузией, после чего направимся к подножью горы Казбек. Каждый настраивается на восхождение по-своему: Марат монтирует видео, Кирилл спит, кто-то залипает в соцсетях… у меня большое желание писать, и я набиваю эти строки в такт песне, которая подзадоривает меня…

Когда поднимаю голову наверх, вижу звезды: так оборудован потолок в автобусе, знаю, что даже эта деталь не просто так, все, как нужно. Мы мчим по серпантину навстречу… нет, уже не мечте, скорее, чему-то неизведанному, навстречу новым нам…

…Пишу эти строки и чувствую мурашки по коже, вспоминая чувство приближения к мечте…

Уверен, что у каждого проскальзывают мысли о восхождении и горе… это те моменты, в которые жизнь обретает определенный привкус предвкушения, любопытства, вызова, которые придают настоящему моменту нечто особенное, похожее на состояние сна…

Еще пару часов, и я отключусь от соцсетей на несколько дней, окунувшись в другую реальность: мир гор, погружения в непривычную среду, внутреннего диалога, преодоления себя и важной командной работы…

Забегая вперед, скажу: все сложилось лучше, чем мы могли предположить.

Половина нашей группы – девушки, также с нами гид и четыре парня. Мы взошли в полном составе.

После спуска горы затянуло тучами и начался сильный дождь. Повезло с ребятами, повезло с гидом, повезло с погодой…

Было так удивительно сознавать, что мечта, казавшаяся нереальной менее года назад, стала так легко исполнимой и была претворена в жизнь.

Эта история помогла мне сформулировать мысль, насколько в нашей жизни важен фокус внимания. После того как я впервые увидел эту гору, она настолько запала мне в душу, что я постоянно думал о ней, мне было важно вернуться и взойти на нее. И обстоятельства складывались так, что мне удалось это сделать. Фокус внимания является мощным оружием на нашем пути.

Напиши основную мысль, которую вынес

из этой главы

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

ПРАКТИКА

Переходим к инструментам, которыми я поделюсь с тобой в этой главе.

Первый инструмент: горизонты планирования.

В разных источниках предлагают разные горизонты планирования: где-то рекомендуют ставить цели на день, на два месяца, на год… Я же предлагаю тебе составить свою пирамиду планирования. Твоя задача будет сформулировать свои горизонты, корректировать их время от времени и двигаться по этому плану.

Я уверен, ты понимаешь, что у тебя, как у любого корабля, должна быть карта с целями, иначе движение будет абсолютно неэффективным.

1. Итак, начну с самого дальнего горизонта планирования: смыслы, которые двигают нас по жизни. В разных практиках можешь встретить разные термины: жизненный проект, миссия, призвание или предназначение. Выбери свои на текущем этапе своего развития.

2. Более низкий горизонт называется видением. Это планирование на период от двух до 50 лет и более. Распиши тот временной горизонт, на который можешь взглянуть на текущем этапе. Это могут быть долгосрочные цели или сценарий жизни. У тебя будут ориентиры и понимание того, куда ты сейчас двигаешься. Вместо очередного просмотра фильма придумай и пропиши свой сценарий жизни.

3. Следующий горизонт – это конкретные цели на год, рекомендую их расписать по важным для тебя сферам жизни, в которых ты планируешь двигаться и развиваться (например: карьера, бизнес, здоровье, отношения, путешествия, развитие… или прочитай про вторую практику в этой главе и после составь список своих сфер жизни). Напиши именно те, которые находят отклик внутри.

4. Исходя из предыдущего списка ты можешь ставить четкие цели на месяц, чтобы не забывать про годовые и каждый месяц делать «подшаг» к ним.

Некоторые делают план на неделю, но я больше рекомендую проводить еженедельные оперативки с самим собой, чтобы анализировать свой курс: двигаешься ты в нужном направлении или нет.

5. Далее идет стандартное планирование дня, где с вечера ты составляешь план на день в виде ключевых дел, исходя из своих целей на месяц.

6. Целеполагание в моменте: это выборы здесь и сейчас, которые ты делаешь в течение дня – сделать шаг к цели или полениться и расслабиться. Задавай себе вопрос в течение дня: то, что я делаю сейчас, приближает меня к моим целям?

Второй инструмент, который я сделал сам для себя: техника пяти пальцев.

Обрати внимание на свою руку. На ней у тебя ладонь – ключевой смысл или миссия, та фраза, которая является для тебя мотивом движения вперед, мотивом преодолевать препятствия и трудности.

Я выбрал для себя пять сфер жизни (пять пальцев), в которых мне важно двигаться и развиваться.

Сфера «тело» – вопросы, связанные со спортом, здоровьем. Тело – храм моей души.

Следующий палец – сфера «дело». Это мои проекты, как коммерческие, которые приносят доход, так и социальные, где я реализуюсь как личность и приношу пользу другим людям.

Третья сфера – «отношения». Причем как профессиональные, так и личные: с партнерами, коллегами, второй половинкой, родителями, друзьями.

Четвертая сфера – «развитие». Это умственное саморазвитие, духовное: чтение книг, медитации, обучения, духовные практики.

Пятый палец – сфера «приключения». Это то, что повышает яркость жизни, начиная с поездок и путешествий и заканчивая хобби и экстримом, которые приносят тебе удовольствие.

Все эти направления помогают тебе реализовать твой ключевой смысл.

По каждому пальцу ты ставишь себе цель на год. Ее задача – чтобы ты вырос в этом направлении, стал лучше и счастливее себя прошлогоднего. Но если ты посмотришь на свои пальцы, каждый из них фалангами разделен на три части: цели на год, цели на месяц, цели на день. Это три горизонта планирования каждого направления развития.

Цели на месяц позволяют подводить итоги шагов к цели на год. Цели на день помогают сделать промежуточные шаги в моменте.

Если тебе нравится эта техника, пользуйся на здоровье.

МЕСТО ДЛЯ ВЫПОЛНЕНИЯ ЗАДАНИЯ

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

___________________________________________________________

Ключевая мысль главы

На чем фокус – там и рост. Внедри инструменты, которые помогают возвращать фокус.