Читать книгу История одной любви. К себе - - Страница 17

На онлайн-курсе «Любовь к себе» мои ученицы составляют план красоты, который они реализуют за программу обучения. Вы можете составить свой план самостоятельно и индивидуально для себя определить временные рамки для его воплощения. Обязательно укажите сроки.

Вы описываете себя: внешность, привычки, характер – ту картинку, к которой идёте. Ощущение от жизни, ощущение от времени, которое вы проводите наедине с собой и с другими, к которому вы хотите прийти. В общем, всё, что, по-вашему, относится к любви к себе.

И на основе этого составляете общий план. Вы описываете свой идеал и одновременно понимаете, что это лишь ориентир. И если что-то сразу не выходит, то не расстраивайтесь. В любой трансформации важно соблюдать правило: новизны должно быть не больше 10—12%. Это техника безопасности, поэтому не пытайтесь воплотить в жизнь всё и сразу. Расслабьтесь и кайфуйте от эксперимента!

В рамках курса я прошу сделать два пункта в плане красоты обязательными – это уделять себе 3 часа в день (примерно столько нужно для того, чтобы быть в ресурсе). И делать ежедневный макияж. Макияж может быть лёгким, натуральным (если вы не любите краситься ярко), но он ДОЛЖЕН БЫТЬ. Особенно, если вы ещё не были в терапии и только-только начинаете путь любви к себе.

Итак, общий план может быть таким:

•Уделять себе 3 часа в день.

•Ежедневный макияж.

•Начать носить ортопедическую обувь.

•Носить линзы (или наоборот подобрать очки с учетом типа лица, чтобы подчеркивали достоинства внешности).

•Массаж раз в неделю.

•Научиться правильно краситься.

•Купить профессиональную косметику.

•Заниматься танцами и развивать пластику движений.

•Гулять каждый день.

…Записываете все пункты, которые приходят в голову. Не ограничивая себя ни в деньгах, ни во времени.

Дальше вы составляете план, например, на месяц. И из всех этих пунктов, выбираете то, что начнёте реализовывать в ближайшее время. В течение всего эксперимента пишите ежедневные отчёты в удобном для вас формате (письменный дневник или блог в интернете – неважно. Важно фиксировать свои изменения и выработать привычку рефлексии, чтобы мозг осознал, что изменения уже происходят с вами).