Читать книгу Тайна биолокационного маятника: полная энциклопедия - - Страница 11

Организм постоянно, без всякого усилия со стороны человека поглощает и тратит энергию. С возрастом организм начинает поглощать меньше энергии и, соответственно, меньше ее тратить, что ведет к упадку сил и возникновению различных заболеваний. Важно увеличивать приток энергии с помощью специальных упражнений, чтобы восстановить работоспособность организма.

Итак, первое упражнение можно выполнять сидя или стоя. Спина должна быть прямой. Руки и ноги не скрещены между собой. Правой рукой зажимаем правую ноздрю и через левую вдыхаем. Вдох делаем таким долгим, каким можем, а затем задерживаем дыхание на 5-10 секунд и плавно, медленно выдыхаем. Данное упражнение – одно из самых эффективных для уплотнения и увеличения биополя.

Другим эффективным упражнением является подзарядка от энергии стихии Огня. Для этого нужно заранее подготовить и зажечь свечу. Начните наблюдать за пламенем и мысленно погружаться в него. Почувствуйте, как энергия окутывает вас, как жар проникает в тело и наполняет его. Попробуйте почувствовать, как от тела начинает исходить тепло. Представьте, как пламя сжигает все болезни, вы полностью очищаетесь. Можно получать энергию и от других стихий – Воды, Земли и Воздуха. Вода и Воздух дают прохладу (вы должны ее почувствовать) и так же, как и Огонь, очищают энергетику, в то время как Земля ее восстанавливает.

Можно проделать комплексное упражнение: сжигаем все Огнем, очищаем Водой, восстанавливаем Землей и очищаем энергетику от оставшихся стихий Воздухом.

Большой приток энергии можно получить при помощи ритмического дыхания. Для этого нужно установить ритм дыхания в соответствии с ритмом биения вашего сердца. Вдох может быть растянут на 6-15 ударов сердца. Выдох равен по длительности вдоху. Задержка дыхания после вдоха и выдоха должна быть равна половине длительности вдоха. Получается вдох-задержка-выдох-задержка (6-3-6-3).

Дополнительные упражнения на поднятие энергетики можно взять из комплекса традиционных упражнений цигун.

Для справки

Цигун – это комплексы традиционных упражнений, возникшие на основе даосской алхимии и отчасти буддийских психопрактик, выполняемые преимущественно с оздоровительными и терапевтическими целями (источник: «Википедия»).

Гимнастика Гермеса

Как гласит легенда, данная система оздоровления была разработана еще в IV тысячелетии до н. э. великим древнеегипетским жрецом, целителем и философом Гермесом Трисмегистом. Благодаря комплексу заметно улучшается состояние здоровья, повышается сопротивляемость организма к различным заболеваниям, укрепляется иммунная и нервная системы, улучшается настроение, повышается психическая и физическая работоспособность. К тому же гимнастика Гермеса способствует набору эфирной энергии. Но ею не стоит заниматься с особым фанатизмом, чтобы не навредить организму.

Гимнастику Гермеса желательно выполнять максимально оголенным. Перед началом выполнения комплекса специалисты рекомендуют разогреть тело, например с помощью бега на месте.

Набор энергии выполняется посредством трех силовых упражнений, основанных на ритмичном чередовании пикового напряжения и последующего полного расслабления мускулатуры всего тела. В начале каждого упражнения делается короткий поверхностный вдох через нос таким образом, чтобы поток вдыхаемого воздуха сильно ударил по носоглотке, но в легкие практически не попал. Благодаря этому в эфирном теле образуется энергетический вакуум, который быстро заполняется энергией. Затем нужно задержать дыхание. При переходе от максимального мышечного напряжения к полному расслаблению через широко раскрытый рот делается мгновенный выдох всей грудью. Во время расслабления дыхание спокойное, в свободном темпе. Все упражнения делаются по четыре повторения. Продолжительность промежутков между напряжением и расслаблением – четыре секунды.

Упражнение «Крест»

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища, дыхание в привычном темпе, тело расслаблено.

Сделайте энергичный короткий вдох. Сожмите крепко пальцы рук в кулаки, выбросьте вытянутые руки в стороны на уровне плеч и немного отведите их за спину. Тело прогните назад и слегка запрокиньте голову, одновременно с этим сильно напрягите мышцы. Задержите дыхание в этой позе на четыре секунды

Сделайте выдох через рот со звуком «хо». При выдохе тело сгибается таким образом, чтобы руки практически касались тела. Для снятия напряжения взмахните несколько раз руками крест-накрест. Вернитесь в исходное положение. Отдых четыре секунды.

Упражнение «Топор»

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, корпус находится в полусогнутом состоянии, руки свисают, касаясь пола, колени прямые, дыхание в привычном темпе, тело расслаблено.

Сомкните пальцы рук в замок, сделайте резкий вдох. Выпрямите спину, а руки в замке с силой поднимите вверх за голову через правую сторону. Туловище прогните назад и запрокиньте слегка голову. Все мышцы держите в максимальном напряжении. Задержите дыхание в этой позе на четыре секунды

С шумом сделайте короткий выдох через рот и вернитесь в исходное положение опусканием рук, сцепленных в замок, по кругу уже через левую сторону. Отдых четыре секунды.

Упражнение «Дискобол»

Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль тела. Дыхание спокойное, мышцы расслаблены.

Энергичный короткий вдох. Пальцы рук сожмите в кулаки. Одновременно выбросьте вперед на уровень лба правую руку, слегка согнув в локте, и отведите назад, за спину, левую, разворачивая торс и голову по ходу воображаемого броска. Зафиксируйте позу дискобола, застывшего в момент метания диска. Предельно напрягите все мышцы, стараясь не отрывать ноги от пола. Задержите дыхание в этой позе на четыре секунды.

Сделайте мгновенный шумный выдох через рот, возвращаясь в исходное положение. Отдых четыре секунды.

Первое упражнение по распределению энергии

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки вытянуты прямо перед собой, ладони сведены вместе.

Вдох через нос в течение четырех секунд. В это время руки разведите в стороны до уровня плеч, затем задержите дыхание на четыре секунды, а руки отведите за спину.

Выдох через рот в течение четырех секунд, одновременно возвращение рук в исходную позицию.

Второе упражнение по распределению энергии

Ноги слегка расставлены, тело согнуто вперед, пальцы рук касаются пальцев ног, колени прямые.

Вдох в течение четырех секунд. В это время распрямите тело, вытяните руки вперед до уровня груди, задержите дыхание на четыре секунды. Одновременно поднимите руки над головой и прогнитесь назад.

Выдох на четыре секунды, плавное возвращение в исходное положение.

Третье упражнение по распределению энергии

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты в стороны на высоте плеч.

Вдох на четыре секунды, затем задержка дыхания на четыре секунды. За это время максимально поверните тело с вытянутыми руками вправо так, чтобы видеть стену за спиной. Ноги от пола не отрывать.

Выдох на четыре секунды и плавный возврат в исходное положение.

Четвертое упражнение по распределению энергии

Лечь на спину, сложенные ладони положить под затылок.

Вдох на четыре секунды. Одновременно поднять ноги перпендикулярно полу. Задержка дыхания на четыре секунды, и в это время сделайте два вращательных движения в правую сторону.

Выдох на четыре секунды и плавное возвращение ног во время выдоха в исходное положение.

Не забывайте к каждому упражнению делать повторы.