Читать книгу Тайна биолокационного маятника: полная энциклопедия - - Страница 14

Данная техника удивительна. Она имеет йогические корни и берет начало в Индии. Можно даже сказать, что это одна из разновидностей тратаки.

На белом листе бумаги (лучше формата А4) нарисуйте черную точку. Размер черной точки должен быть таким, чтобы ее было хорошо видно с расстояния в два-три метра без напряжения зрения. Повесьте лист на стену, сядьте удобно в кресло в двух-трех метрах. Расстояние может быть и меньше, все зависит от того, как вам будет удобно концентрироваться на точке. В некоторых учениях рекомендуется устанавливать точку на расстоянии вытянутой руки.

Если вы носите очки, выберите сами, как будет удобнее – в очках или без них. Главное условие при этом лишь одно – чтобы глаза испытывали как можно меньшую нагрузку. Они не должны уставать, хотя зрительная усталость и перегрузки во время этого упражнения неизбежны. Также в этой технике, как и во всех последующих, очень важно не напрягаться и постоянно контролировать расслабление тела.

Итак, вы концентрируете внимание, глаза не напрягаются, они открыты, как и в обычном состоянии. Во время практики могут возникать разные оптические иллюзии из-за притока крови в головной мозг. Но все они не имеют к практике никакого отношения. Не надо обращать на них внимание. Все внимание сосредоточено только на точке – и ни на чем, кроме точки.

В день рекомендуется тратить на практику где-то полчаса. Можно и больше, но я уверен, что через пять минут вам уже надоест, так как внимание еще слабое и при должной концентрации будет возникать дискомфорт. Но постепенно этот дискомфорт снизится, а время, уделяемое практике, увеличится.