Читать книгу Тайна биолокационного маятника: полная энциклопедия - - Страница 12

Внутренний диалог (ВД) – неконтролируемый назойливый шум мыслей в голове. Можно даже сказать, что это диалог с самим собой, а иногда и монолог. Этот ненужный фон мыслей отвлекает от реальной жизни, погружая в пучины рефлексии, раздумий и переживаний. Человеку становится трудно собраться и сосредоточиться. У некоторых людей внутренний диалог настолько доминирует, что они становятся заторможенными и начинают витать в облаках. Отсюда появляется рассеянность. При работе с биолокационными инструментами оператору важно научиться приглушать внутренний поток мыслей, иначе он будет сильно влиять на работу – и не в лучшую сторону.

Техник достижения внутреннего безмолвия достаточно много: например, медитация, сталкинг, тенсегрити, пересмотр, созерцание.

Для справки

Сталкинг – метод работы с вниманием, направлен на фиксацию изменения всякого вида восприятия. Это способ выслеживания своих чувств и эмоций с последующим установлением контроля над ними.

Тенсегрети – практика из серии движений (магических пассов) для вырабатывания намерения и правильного распределения энергии человека.

Пересмотр – термин, закрепившийся за методом обращения к прошлому, описанным Карлосом Кастанедой.

Упражнение «Слушание внутреннего звука»

Итак, все свое внимание обращаем «внутрь» головы. Слух фокусируем на области, расположенной в черепе где-то между ушами, и сосредоточиваемся на звуковом фоне. Фон может быть абсолютно любым: шум, свист, писк или гул. При длительном сосредоточении он будет становиться громче. Когда «внутренний звук» заполнит голову, внутренний диалог остановится.

Упражнение «Белый шум»

Закрываем глаза и мысленно представляем перед глазами белый экран. Сосредоточиваетесь на одном углу 2–3 секунды и переводим внимание в другой. В дальнейшем делаем это в хаотичном порядке.

Упражнение «Наблюдение»

Суть данного упражнения заключается в выслеживании своих мыслей. Нужно просто наблюдать свои мысли, но не анализировать их. Просто следить за их течением, как они появляются и исчезают. Через некоторое время все мысли исчезнут.

Упражнение «Вдох-выдох»

Данное упражнение напоминает предыдущее, но концентрироваться нужно не на мыслях, а на своем дыхании или любой части тела.

Многие упражнения по остановке ВД направлены не только на остановку мыслей в голове, но и на развитие навыка концентрации.