Читать книгу Тайна биолокационного маятника: полная энциклопедия - - Страница 16

Техники расширения внимания подразумевают под собой другое свойство внимания – объем (количество информации в памяти). Выполняя данные техники, мы учим свое внимание концентрироваться одновременно на нескольких объектах (задачах).

Кстати, многие «гуру» тайм-менеджмента спорят, что лучше – однозадачность или многозадачность. Но я не «гуру» – спорить не буду. По сути, однозадачность не присутствует в нашей жизни вообще. Любой человек одновременно ест, думает о будущем, анализирует прошлое, смотрит телевизор, слушает музыку. Когда идет по улице, читает книгу, смотрит фильм и так далее. Понимаете, о чем речь? Однозадачность – это когда ты ешь, то именно ешь, полностью присутствуешь только в одном деле – в поглощении пищи. Поэтому спорить не имеет смысла.

Можно, как писал Том Вуджек, наблюдать за секундной стрелкой и одновременно в уме вести счет: 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 4, 6 и так далее. Или практиковать технику, которую я приведу в данной главе. Ее плюс в том, что ее можно выполнять в любом месте и никто не подумает, что с вами что-то не так.

Но чтобы практика стала понятной, распишу ее на примере. Представьте, что сидите дома в кресле. Мысленно осмотрите объекты, которые попадают в поле зрения. Это могут быть телевизор, шкаф, часы, стол и тому подобное. Начните смотреть на эти объекты расфокусированным взглядом. Теперь сосредоточьте внимание на каком-нибудь одном объекте, но продолжайте смотреть расфокусированным взглядом. Рассматривать объект не надо, просто отметьте, что он есть. Продолжая концентрироваться на объекте, начинайте расширять внимание, захватывая второй и третий объекты. Следите за тем, чтобы все объекты получали одинаковую порцию внимания. Если получается концентрироваться на трех объектах, продолжайте расширять внимание, включая четвертый и пятый объекты. Если внимание соскочило с объекта, верните его к нему. Продолжайте расширять свое внимание.

Благодаря этой технике вы научитесь распределять свое внимание одинаково на несколько задач.