Читать книгу Тайна биолокационного маятника: полная энциклопедия - - Страница 15

На санскрите слово «тратака» означает «устойчивый пристальный взгляд», и он используется, чтобы избавиться от усталости глаз и предотвратить ухудшение зрения, вызванное длительной работой за компьютером, плохим качеством воздуха, стрессом и неправильным освещением на рабочем месте. Благодаря этой технике начинает осознанно проявляться скрытый потенциал ума. Данную технику можно немного видоизменить для наших целей, сохранив при этом все полезные свойства.

Во всех описаниях тратаки сказано: «Смотрите на пламя свечи». Но смотрение – это пассивный способ управления вниманием. Поэтому мы будем концентрироваться на пламени свечи.

Эту технику достаточно делать один раз в день – вечером, перед сном. После нее снятся только хорошие сны. Тратака работает с аджной (шестой чакрой, она же «третий глаз»), поэтому не только предотвращает болезни глаз, но и повышает интуицию (видение «насквозь» людей и динамики развития ситуаций), способствует принятию оптимальных решений, повышает качество сновидений. Особенно рекомендуется регулярно осуществлять тратаку тем, кто имеет слабое зрение, например близорукость.

Практика выполняется с прямой спиной. Свеча располагается на расстоянии вытянутой руки на уровне глаз. Перед началом на несколько минут закрываем глаза и успокаиваем дыхание. Открываем глаза и смотрим на свечу (минимальное время выполнения – 15 минут). Не двигаемся, не моргаем. Глаза, как и в практике черной точки, напрягать не надо, чтобы не наворачивались слезы. Если глаза устали – закрываем их на 15–20 секунд, продолжая концентрировать внимание на образе свечи, который возникает при закрытых глазах.

Если во время концентрации вы понимаете, что в голове вертится какая-то мысль, спокойно констатируйте этот факт и отпускайте мысль. Вместо того чтобы бороться с мыслями, просто «не думайте» их. Также не нужно анализировать процесс горения свечи и что из себя представляет пламя. Все эти знания стоит откинуть и с чистым сознанием просто смотреть на свечу, будто вы видите ее в первый раз. В конце практики закрываем глаза на две-три минуты и концентрируемся на «отпечатке» пламени свечи на сетчатке глаз. Стараемся удержать этот образ как можно дольше.

Данная практика состоит из двух частей: внешней и внутренней тратаки. Внешняя тратака – концентрация на внешнем объекте. Внутренняя тратака – визуализация с помощью внутреннего зрения.

При выполнении данной практики следует соблюдать осторожность людям со слабым зрением, чтобы избежать перенапряжения. Если глаза начинают слезиться, их следует закрыть и оставаться в таком положении до тех пор, пока слезы не высохнут.