Читать книгу Тайна биолокационного маятника: полная энциклопедия - - Страница 13

Внимание – это единственный инструмент сознания, который нужно тренировать так же, как и инструменты тела, например руки и ноги. От того, насколько хорошо развито внимание, зависит эффективность взаимодействия с маятником.

Концентрация внимания – это способность удерживать внимание на одном и том же объекте. Психология внимания говорит о том, что концентрация является одним из его базовых свойств и во многом определяет уровень работоспособности и успешности решения различных задач.

Многие процессы требуют от нас постоянной сосредоточенности, но ее крайне сложно поддерживать, ведь это требует серьезного психического напряжения и быстро приводит к утомлению. Более того, существуют специфические нарушения концентрации внимания, которые делают ее крайне затруднительной и практически невозможной.

Концентрация бывает внутренней и внешней и зависит от объекта концентрации. Если внимание концентрируется на каком-то внутреннем органе или области, например на чакре, юн-цюань, даньтяне, либо полностью на теле, то это называется внутренней концентрацией. Если внимание сконцентрировано на каких-либо окружающих объектах (всем, что находится за пределами нашего тела), например на луне, свече или цветущем саде, то это внешняя концентрация. Для начинающих полезно сначала научиться концентрироваться на внутренних объектах. Для этого нужно включить в повседневную жизнь эффективную технику прогрессивной мышечной релаксации, разработанную американским ученым и врачом Эдмундом Джейкобсоном в 1920-х годах. Благодаря ей вы научитесь не только концентрироваться, но и расслаблять каждую часть своего тела. О практике мы подробно поговорим в соответствующей главе.

Для справки

Юн-цюань – точка борьбы со старостью и болезнями. Расположена в центре подошвы, в ямке между II и III плюсневыми костями на уровне 2/5 расстояния от конца II пальца до задней стороны пятки.

Даньтянь (тандэн) – резервуар энергии в теле. Всего существует три даньтяня: верхний – в головном мозге; средний – в области сердечного центра; нижний – в брюшной полости, 3–4 см ниже пупка и 4 см вглубь.

Наиболее подробно про работу внимания написал Александр Верещагин в книге «Как все успевать? 4 навыка эффективного управления временем» (издательство «Весь»). Вот отрывок из данной книги: «На своих занятиях я люблю проводить такой эксперимент: беру в руку маятник и начинаю своим вниманием его раскачивать вперед-назад, влево-вправо, по часовой и против часовой стрелки, потом опять же вниманием останавливаю и задаю вопрос: „Как у меня получилось раскачать маятник?“ Многие говорят, что я незаметно его раскачиваю пальцами. Тогда я даю им маятник и прошу показать, как я это сделал. Естественно, пальцами раскачать маятник у них не получается. Но не секрет, что осознанное раскачивание маятника происходит посредством незаметных глазу движений микромышц, которые раскачивают маятник. А чтобы осознанно привести их в действие, нужно своим вниманием дать импульс раскачивания, как бы представляя, что маятник начинает качаться взад-вперед или в другом направлении. И когда я объясняю принцип управления маятником посредством внимания (или силой мысли, кто как привык называть), у многих участников начинает получаться. Но все же есть люди, которые с первого раза не могут раскачать маятник, и это связано с плохим вниманием. Далее я прошу их закрыть глаза и повторить эксперимент. И тут количество людей, у которых НЕ получается, возрастает. Это лишний раз доказывает, что мы привыкли управлять вниманием через органы чувств, причем на 90 % – глазами. Кстати, это очень хорошая практика – раскачивать маятник с закрытыми глазами».

В этой книге вы найдете три самые эффективные техники развития внимания – черная точка, тратака на пламени свечи и расширение внимания.