Читать книгу Миллион способов устоять перед безумием. Методическое пособие врача-психиатра о том, как сохранить психическое здоровье в любой ситуации - - Страница 4

Я психиатр. А если ты психиатр, твоя жизнь должна быть связана с безумцами, наркоманами и шизофрениками. Многие считают, что стандартный сеанс проходит, как сцена из фильма про маньяка. Специалист в белом халате общается с душевнобольным пациентом, который в конце нападает на лечащего врача. Действительно существует риск того, что тебя убьют прямо на приеме – придет человек с топором и зарубит – поэтому у психиатров надбавка к зарплате тридцать процентов и тревожная кнопка возле стула, которую можно незаметно нажать.

Работа психиатра опасная и вредная. К счастью, упомянутая сцена не часть моего типичного дня. Пациенты, обращающиеся ко мне за помощью, чаще всего не нуждаются в психиатрическом стационаре и не пребывают в психозе. Они лечат тревоги, депрессии, навязчивости, панические атаки и биполярные расстройства. Это ваши коллеги, бывшие одноклассники, соседи и родственники. Однако в головах людей крепко засело мнение, что к психиатрам и психологам приходят в основном сумасшедшие. В России человек, переживающий сложное эмоциональное состояние, скорее всего, не обратится к психиатру, так как побоится, что его сразу поставят на учет.

Давайте признаем, что в нашей стране существует стигма психических расстройств. Окружающие в одночасье навешивают на человека ярлык и начинают предвзято к нему относиться. Подобная стигматизация наносит ущерб отдельным людям, их семьям и обществу в целом. Пациенты, которые приходят ко мне на прием, часто боятся признаться в плохом самочувствии, потому что психиатрия в России по сей день считается постыдной темой.

Я тот врач, который знает, что происходит в жизни человека, как он мыслит, что его беспокоит. Каждый день я работаю с большим потоком людей. Ежедневная работа помогает прийти к ряду мыслей, которые касаются работы нашего мозга и психического здоровья в целом.

Дело в том, что, когда наш мозг только зарождался, он был нацелен на примитивные действия. Людям нужно было добывать еду и разводить огонь. Когда мир стал развиваться, у нас появились дополнительные задачи, и мозгу необходимо было справляться с ними иначе. Чем быстрее прогрессировало общество, тем быстрее развивался человеческий мозг. За последние два миллиона лет произошел взрывной рост коры головного мозга, и он увеличился примерно в три раза.

Сегодня мы сталкиваемся с проблемой, что мозгу становится сложнее работать. Все вокруг – эмоциональные стрессы, хроническая усталость, профессиональное выгорание – способствует тому, что наша нервная система не справляется. Мозг настолько переполнен, что его ресурсов просто недостаточно. Для того чтобы ресурсов хватало, врачи начинают задействовать психофармакотерапию и психотерапию.

В российском обществе не принято говорить о лечении ментального здоровья. Как делают в России? При появлении болей в области сердца люди идут в поликлинику, в то время как при признаках депрессии списывают все на плохое настроение. Думаете, от заболеваний сердца умирают, а от депрессии – нет? Вы сильно ошибаетесь!

В США абсолютно другая ситуация. В силу прогрессивного мировосприятия американцы иначе реагируют на стресс и депрессивные состояния. Они воспринимают поход к психотерапевту или психиатру как профилактический визит к любому другому специалисту. Это как в нашей стране сходить к стоматологу, если заболел зуб. Поэтому я бы хотела, чтобы психиатрия в нашей стране вышла на американский уровень, когда у каждого есть психотерапевт, и это норма. Ведь эмоциональное здоровье – главное в жизни!

В настоящее время у людей все чаще возникают панические атаки, нарушения сна, депрессии, навязчивости. Я, как квалифицированный специалист в области психиатрии, могу сказать, что это совершенно нормально. Такие состояния возникают вследствие того, что ежедневно мы переживаем много стресса. Я хочу донести до населения, что нет ничего постыднее, чем стесняться собственных эмоций и плохого самочувствия. Чем быстрее человек поймет, что психиатр – это помощник и путеводитель в счастливую и здоровую жизнь, тем быстрее возрастет качество жизни населения! Сотрудники будут лучше работать. Студенты будут усерднее учиться. Семьи будут гармоничнее жить. Соответственно, и прогресс будет ожидаем в российском обществе, где люди начнут работать над психическими проблемами.

К сожалению, среди блогеров с миллионной аудиторией сейчас нет врача-психиатра, который рассказывал бы больше о психопатологических состояниях и необходимости лечить ментальное здоровье. Ведь получив нужную информацию, люди сами подозревали бы в себе неладное и записывались бы на прием к доктору. Так, к примеру, после прихода врачей-диетологов в социальные сети люди в целом стали больше знать о пользе здоровой пищи, вреде сахара и необходимости физических нагрузок. Вследствие этого обрели популярность сети здорового питания и фитнес-клубы сейчас принимают множество посетителей. Блогеры повсеместно позиционируют здоровый образ жизни и тем самым оказывают значительное влияние на людей.

Если бы в медийном пространстве появился известный врач-психиатр, у населения не было бы низкой осведомленности о психических расстройствах. Сейчас люди живут, не зная симптоматику, и думают, что с ними все в порядке! На деле отсутствие лечения губит человеку жизнь: нарушается развитие в его карьере, учебе и личной жизни. В конце концов, часто такое поведение приводит к социопатии, отчего снижается демография и увеличивается риск суицидов.

Если вовремя начать лечить психическое расстройство, можно избежать множества осложнений. Но многих останавливает введенная мера постановки на учет. Из-за нее вы не получите ни справку на работу, ни разрешение на приобретение оружия и вождение автомобиля, даже квартиру не продадите. Если бы эту меру убрали, люди обращались бы за помощью к психиатру в государственный психоневрологический диспансер, как обычно ходят к кардиологу или гинекологу.

Конечно, строгие правила объяснимы. Девяносто восемь процентов людей, наблюдающихся у психиатра, принимают психотропные препараты, которые можно купить только по рецепту. В рекомендациях многих средств присутствуют запреты на вождение автомобиля и сложной техники, так как при приеме лекарств нарушается концентрация внимания. В действительности подобные рекомендации лишняя мера, и фармкомпании просто хотят обезопасить себя. При приеме препаратов люди не становятся угрозой для общества, однако государство подстраховывается и устанавливает запрет на все, что может принести вред человеку. Поэтому люди, имеющие финансовые возможности, обращаются за помощью к частным психиатрам, к которым отношусь и я.

Уже более десяти лет я помогаю пациентам преодолеть страхи, комплексы, пережить утраты и изменить жизнь в лучшую сторону. Я провожу личные консультации и при необходимости назначаю медикаментозную терапию. Также по образованию я психотерапевт. Я записываю онлайн-курсы по психотерапии, провожу трансформационные игры и организовываю «девичники» на встречах, где девушки могут делиться своими победами и неудачами с единомышленниками.

После работы со мной люди начинают путь к кардинальным переменам в жизни. Меня заряжают и вдохновляют истории, когда пациенты меняют нелюбимые места работы, уходят из абьюзивных отношений, прощают родителей, прогрессируют в своем развитии и взращивают уверенность в себе!

Но так было не всегда. Перед тем как прийти к своей профессии, я сама столкнулась с безумными ситуациями, которые могли сделать из меня пациентку психиатрической больницы. Однако я сумела выдержать удар и сделать вывод из каждой истории. В этом методическом пособии я расскажу, как и вам устоять перед безумиями, сваливающимися на голову. Объясню простым языком, как работает наша психика и как изменить мышление. Я поделюсь с вами действующими способами, как не прогнуться под обстоятельства, сохранить любовь к жизни и не потерять себя.

Мне хотелось бы, чтобы мою книгу прочел каждый, ведь она о том, как важно заботиться о психическом здоровье. Пусть прочтение этого методического пособия станет отправной точкой для больших перемен и счастливой жизни!