Читать книгу Я – есть Я - - Страница 14

Повторите «Линию жизни» или «Дневник доказательств». Оставьте в телефоне напоминание: «3 хороших факта дня – без «но» на вечер, чтобы отметить эти моменты каждый день.

Переходите к главе 2 «Стыд и вина»: там вы научитесь отделять «я плохой» от «я сделал ошибку» и освоите практики самосострадания – чтобы обезвредить главный источник внутреннего обесценивания.