Читать книгу Я – есть Я - - Страница 2

Посвящаю Артуру Майеру

Книга предлагает техники самопомощи.

Это не медицинская и не психотерапевтическая услуга.

При остром дистрессе, травматических воспоминаниях

или при психиатрических диагнозах – рекомендуется

работать только вместе со специалистом.

В современном мире, который буквально перенасыщен глянцевыми картинками и чужими «идеальными» историями из социальных сетей, легко потерять ценность собственной жизни. Кажется, что жизненный путь других ярче и успешнее, а твой не такой уж значимый.

Мы сравниваем себя с чужими фасадами, фотошопленными картинками и декорациями безупречной жизни, но забываем о ценности собственных побед, преодолениях, уникальном опыте. В результате появляется ощущение, будто прожитое – ничтожно, а собственная история недостаточно яркая, чтобы встать в одну шеренгу с «кумирами».

Но это иллюзия.

Ваша жизнь – ценна. За каждым прожитым годом – множество событий, решений, побед, о которых легко забыть, если смотреть только на «глянец».

Эта книга создана, чтобы помочь увидеть настоящую ценность вашего пути. Здесь нет чужих стандартов и оценок. Здесь есть только вы, ваша история и возможность по-новому взглянуть на себя.

Страница за страницей вы сможете вспомнить, зафиксировать, переосмыслить свои достижения, качества и шаги. И убедиться: ваша жизнь полна смысла, силы и уже достойна уважения. Разрешите себе увидеть себя по-настоящему. Эта книга – волшебное зеркало, которое способно показать настоящую ценность вашего жизненного пути.

Важно: техники визуализации и телесного внимания – инструменты саморегуляции и смысла. Они не заменяют медицинскую помощь. При выраженной депрессии, травмах, ПТСР, мыслях о самоповреждении – обращайтесь к специалисту.

Книга, которую вы сейчас открыли:

– Вернёт связь с фактами вашей жизни вместо жизни в сравнениях.

– Даст понятный язык для описания вкладов, навыков и стойкости.

– Предложит четкий маршрут из 21 дня (Часть 0) и расширенную «карту техник».

– Поможет мягко переродить стыд и боль через контейнеры, образную работу и переоценку мыслей в гордость за ваш путь;

– Поспособствует закреплению самоценности практиками, OKR-планированием и «портфелем побед».