Читать книгу Я – есть Я - - Страница 7

Михаил всегда думал про себя: «Я спохватился слишком поздно, жизнь прошла мимо, все вокруг уже далеко впереди и добились больше». Его вечный внутренний монолог звучал так: «Ну что я сделал? Просто тащил семью, работал. Был бы поумнее – давно бы жил по-другому».

Когда мы с Михаил начали разбирать его путь – не глазами обвинителя, а проводить настоящий аудит своей жизни, – вдруг выяснилось:

за его «обыденными» годами скрывались три масштабных переезда семьи, два серьезных финансовых кризиса, из которых он вышел без долгов и с сохраненной работой, поддержка брату в сложный период, оплата учебы дочери, умение находить выходы там, где другие сдавались.

Сначала Михаил отмахивался: «Это все не считается, так делают все».

Но когда он впервые выписал все эти этапы на бумагу – с деталями, без обесценивания – увидел, что за каждым решением стояла отдельная компетенция:

– логистика;

– финансовое планирование;

– стрессоустойчивость;

– антихрупкость;

– умение заботиться и не опускать руки.

Через месяц он пришел на новую консультацию – уже не с сожалением о бесцельно прожитых годах, а с честной опорой на свой вклад в историю своей жизни и своей семьи. Он не стал «другим человеком», не заработал миллион. Но впервые услышал простую фразу: «Вы очень системный и надёжный человек. Именно это нам и нужно». Главное – Михаил сам впервые поверил в эти слова.

Смысл этой истории:

Мы часто не видим свои неочевидные подвиги, потому что они замаскированы под «обязанность». Но если честно посмотреть на свой маршрут – выяснится, что именно из этих будничных побед состоит твоя настоящая сила.

Почему же многие из нас, как и Михаил, обесценивают собственный путь, даже когда очевидно сделали очень многое? Тут срабатывает несколько глубоких механизмов, которые действуют почти у каждого.

Во-первых, это эффект социального сравнения. Психологи давно заметили: когда человек сравнивает себя не с теми, кто рядом, а с «лучшими из лучших» (верхнее сравнение), он почти всегда чувствует себя неудачником. В итоге не видит ценности в том, что сам прошёл, – и будто всё время живёт чужой жизнью.

Во-вторых, есть явление, называемое негативной асимметрией. Мозг по природе острее фиксирует неудачи и ошибки, чем радость и успехи. Это биологический механизм: негатив помогает выживать. Поэтому даже если вы сделали что-то важное, одно разочарование часто способно затмить десять побед.

И наконец, срабатывает эффект привыкания – гедонистическая беговая дорожка, где любое достижение быстро становится фоном. Только что была радость – и вот уже внутренний критик требует нового, большего. Это значит, что если не учиться осознанно фиксировать факты своего пути, даже самые значимые победы быстро теряют вкус.

Вывод простой, но рабочий: нужно возвращать себе факты, пересчитывать «невидимый труд» в реальные компетенции, и делать ставку не только на мысли, но и на малые действия. Даже маленький шаг или честно выписанное достижение начинает менять самоощущение изнутри.

Важно!

Речь не о том, чтобы спорить с вашим духовным опытом. Это лишь объяснение, почему разуму так трудно видеть собственную ценность в моменты уязвимости – и как вернуть себе внутреннюю ясность.