Читать книгу Я и снова я. Сборник терапевтических сказок для взрослых (и не только). - Инга Валентиновна Артюхова, Антон Сергеевич Кондукторов, Ангелина Вячеславовна Лапаева - Страница 5

Жила-была девушка, которую все вокруг звали Первой. Она не помнила с каких пор получила это прозвище, но и не знала себя иной. В школе ее рука взмывала к потолку быстрее всех, даже если ответ был не совсем верным – важно было поймать восхищенный взгляд учителя. Ее платья были самыми яркими, а смех – самым звонким. Она купалась во внимании как рыбка в родной воде и не понимала, почему иногда за спиной слышала шепот: «Смотри, какая выскочка!»

В университете она стала Мисс ВУЗа. Корона отлично сидела на ее голове. Была ли она действительно талантливой? Не так важно. Важно было то, как зал аплодировал, глядя на нее.

Но время, как водится, шло вперед. И мир, который раньше был сценой для ее монолога, вдруг заполнился другими актерами: не менее блистающими, умными и красивыми. Это показалось Первой вызовом, который она не могла проиграть.

Первая (теперь уже не Первая, а, как ей казалось, Одна из) записалась на вокал, потому что новая коллега пела, как соловей. Она села на жесткую диету, потому что у соперницы по проекту были идеальные ноги. Она часами репетировала речи, потому что конкурентка говорила убедительнее ее. И ее жизнь превратилась в бесконечное соревнование, где она лишь отчаянно догоняла идеал, все больше ненавидя свое отражение в зеркале: оно было недостаточно длинным, недостаточно гладким, недостаточно идеальным. Даже ее веснушки, когда-то считавшиеся милыми, теперь казались ей браком – пятнами на безупречном полотне.

Однажды Первая оказалась на художественной выставке.

Среди гостей была одна женщина – не молодая, не в модном платье, с седыми прядями в волосах, которые она даже не пыталась закрасить, и лицом с заметными морщинками. Она не стремилась быть в центре круга, но когда она тихо что-то говорила, круг сам образовывался вокруг нее. В своей голове Первая назвала ее «Другой». Другая была художницей-реставратором.

Первая завороженно наблюдала, как Другая говорит с картинами. Не о них, а именно с ними – как со старыми друзьями.

– Простите, – сорвалось у Первой, – я не могу не спросить… Как Вам удается сделать старую вещь снова идеальной?

Другая повернулась к ней и улыбнулась. Ее глаза лучились теплом, которого Первая не видела давно.

– О, милая, Вы не поняли. Моя задача – не сделать ее идеальной. Моя задача – вернуть ей ее саму.

Она подвела девушку к другой картине, где был изображен старый портрет.

– Видите эту трещинку-паутинку? Ее оставило время. А эта потертость… ее сделала чья-то неосторожная рука. А это пятно – от капли воска, возможно, с той свечи, при свете которой писали любовные письма еще пером… это просто время, оставившее свой автограф. И оно придает характер.

Первая смотрела. Она вдруг с невероятной ясностью поняла: это было не просто умение – это было проявление мировоззрения Другой. И Первой вдруг захотелось коснуться этого невесомого величия больше, чем всех громких аплодисментов мира.

– Хотите увидеть, как рождается второе дыхание? – словно прочитав ее мысли, негромко спросила Другая. – Приходите ко мне в мастерскую завтра.

И Первая приняла ее приглашение. Признаться честно, ей было не только любопытно – она не могла упустить возможности, чтобы все вокруг узнали, что она одна-единственная удостоилась чести побывать у Другой.

Мастерская пахла скипидаром, старым деревом и тайной. Повсюду стояли «ожидающие пациенты» – картины в разной степени забвения. Другая показала Первой мольберт, на котором находился портрет молодой девушки с печальными глазами. Половина ее лица была скрыта под слоем грязи и потемневшего лака.

– Наша задача – не переписать ее. Наша задача – услышать. Давайте попробуем сделать это вместе.

Она дала Первой в руки тампон и баночку со специальным гелем.

– Вот. Очищайте маленький участок. Очень медленно – как будто стираете пыль с хрупкой бабочки…

Первая, затаив дыхание, прикоснулась к холсту. Под ее пальцами, слой за слоем, начинало проступать то, что было скрыто годами. Сначала это был просто чистый цвет. Потом проступил румянец на щеке. Далее – сияющая серьга в ухе. Это было похоже на чудо: она не создавала красоту, но освобождала ее.

– Идеал, – шелестел за ее спиной голос Другой, – это тюрьма. Он требует, чтобы мы вырвали страницы из своей книги, потому что они «не того формата». Но именно эти «неправильные» страницы и есть основа сюжета.

Первая смотрела на проступающее из небытия лицо. Она видела каждую трещинку, каждый след времени, и это не делало портрет хуже. Это делало его единственным в своем роде.

В ту ночь она снова стояла перед зеркалом. Но на этот раз она смотрела не в поисках изъянов. Она смотрела, как Другая – с интересом исследователя. Вот веснушки – следы поцелуев солнца. А эта маленькая родинка – фамильная, точь-в-точь как у мамы.

«Может, и не стоит себя менять?» – подумала она, и впервые эта мысль не вызвала приступа паники.

Но на следующее утро ее ждало новое, куда более изощренное испытание. В социальных сетях она увидела пост той самой коллеги-соловья. Та не просто пела – она дала сольный концерт в филармонии. Укол был молниеносным и точным. Старая знакомая боль, ущербность, зависть, желание тут же броситься в занятия вокалом и переплюнуть соперницу – сжала ее горло.

Ее рука по привычке сама потянулась к баночке с тональным кремом. Не из-за веснушек. Это был ритуал с понятной целью: «Раз уж я не могу стать лучшей во всем, я должна хотя бы выглядеть безупречно».

Она нанесла тон словно штукатурку на трещины в самооценке. Затем подвела глаза, накрасила ресницы, выбрала самую яркую помаду – алую как театральные кулисы. Маска была готова. Она посмотрела в зеркало на незнакомку с безупречным, но ничего не выражающим лицом. И не почувствовала ничего, кроме тяжести на коже.

Тогда она подошла к раковине, намочила ватный диск и, глядя себе в глаза в отражении, медленно, сантиметр за сантиметром, начала смывать краску. Она делала это так же бережно, как вчера очищала старую картину. Плотный тон уступал место живой коже, стрелки – настоящему разрезу глаз, алая помада – естественному цвету губ. И с каждым движением из-под слоя «идеала» проступала она – та самая.

Когда она закончила, ее взгляд случайно упал на телефон и она совершила еще один, может быть главный ритуал очищения. Она не стала листать ленту дальше, а закрыла вкладку – это был такой же осознанный жест, как смыть макияж. Она не просто очищала лицо – она очищала свое поле зрения.

Когда она пришла к Другой, напросившись продолжить реставрацию, та, взглянув на ее чистое, сияющее лицо, мягко улыбнулась:

– Я вижу, работа началась. Но реставрация – это ведь не только про краску и лак, правда? – проницательно спросила она.

– Вчера мне показалось, что я, как и эти картины, уникальна. Но сегодня… сегодня я чуть не сорвалась, – призналась Первая. – Из-за чужого успеха я снова начала сравнивать.

– Сравнивать – это все равно что пытаться измерить море стаканом, – покачала головой Другая. – Быть может Вы пытаетесь петь как соловей, но у Вас-то голос дрозда! И в его песне есть своя, особенная грусть и радость, которую не повторит никто. 

Она подвела девушку к двум картинам, висевшим рядом. Одна – та самая, которую они чистили. Вторая – ее современная копия, гладкая и яркая, похожая не на картину, а фото.

– Подумайте, какую из них Вы вспомните через год? Какую захотите увидеть снова?

Ответ был очевиден.

Первая кивнула. Она наконец-то поняла. Индивидуальность – это не про то, чтобы быть «не такой, как другие». Это про то, чтобы навсегда перестать держать других в уме как единицу измерения.

Она вышла на улицу и ее взгляд упал на спешащих людей. Раньше ее внутренний компас был настроен на одно: сравнение. «Она стройнее», «У нее сумка дороже», «Он смотрит на нее, а не на меня».

Теперь же этот компас сбился. Она ловила обрывки чужих жизней: уставшее, но доброе лицо женщины с тяжелыми сумками; смех двух подруг, закинувших головы назад; сосредоточенный взгляд юноши, смотрящего на свои похоже от кого-то унаследованные часы – и сквозь этот калейдоскоп личностей прорвался негромкий, но четкий вопрос изнутри:

«А за что могли бы увидеть меня? Не мой наряд, ухоженность или успех, а меня? То, что осталось бы, если бы я стояла здесь без имени и заслуг, как та картина до реставрации?»

Может за упрямство, с которым она когда-то тянула руку первой, зная, что ответ может быть неверным? За глупую и ранимую веру в значимость внимания?

Или за способность вот так замереть и задавать себе неудобные вопросы?

А может за ту самую нежную грусть, что жила в уголках ее глаз, и которую она так тщательно скрывала? И… все это уже было и осталось внутри нее, верно?

Она не знала ответа. Но впервые за долгое время ей захотелось его найти – не для того, чтобы выиграть чье-то одобрение, а чтобы просто узнать. Как исследуют старую карту, на которой еще много белых пятен.

Больше она не была «Первой». Она была Той, кто ищет. Ее вселенная наконец-то перестала вращаться вокруг чужих орбит, а ее собственное, еще не до конца проявленное лицо было самым загадочным и многообещающим ориентиром в поисках.

Выводы сказки:

1. Гонка за лидерством – это бег по замкнутому кругу, где финишная черта отдаляется с каждым шагом. Сойдите с трека – и обнаружите, что настоящая жизнь происходит за его пределами. Перестав быть «Первой», героиня переместилась из мира спортивных достижений в мир искусства, где ценится подлинность, а не соответствие норме.

2. Самый ценный актив – это Ваша аутентичность. Ее нельзя купить, но легко потерять, пытаясь кому-то понравиться.

3. Стремление к идеалу выкачивает энергию, не оставляя сил на саму жизнь. За «идеальной» картинкой часто скрывается страх перед настоящими чувствами. Позволить себе быть «неидеальным(-ой)» – значит разрешить себе быть живым (-ой).

Задумались о чем-то еще, что хотите отметить? Запишите: __________________________________________________________________________________________________________________________

Интерактив 1. Уровень самооценки:

Высокие требования к себе и зависимость от чужого мнения принуждали героиню истории вновь и вновь покорять новые вершины, но при этом изматывать себя в гонке, где иначе она не чувствовала себя ценной.

Предлагаю исследовать насколько Ваши ожидания соответствуют реальности и возможностям, используя методику Дембо-Рубинштейна.

Вам понадобится чистый лист формата А4 и карандаш. На нем необходимо нарисовать 7 вертикальных параллельных линий, их названия:

1 – здоровье

2 – умственные способности/интеллект

3 – характер

4 – авторитет в глазах окружающих

5 – умение делать что-то своими руками

6 – внешность

7 – уверенность в себе

На каждой линии чертой (-) отметьте, как Вы оцениваете развитие у себя этого качества. После этого крестиком (х) отметьте, при каком уровне развития этих качеств Вы были бы удовлетворены собой или почувствовали гордость за себя.

Подумайте о том, насколько уровень желаемого созвучен Вам, а не социуму, в котором Вы находитесь. Реально ли их достичь? Что Вы можете сделать для этого?

Интерактив 2. Новые правила:

Давайте потренируемся в создании новых правил взамен старым. Я начинаю, а Вы продолжите.

Мои примеры:

– Правило из этой истории: «Выигрывает тот, кто первый» → «Ценность в уникальности пути, а не в скорости».

– «Нужно нравиться всем» → «Достаточно нравиться себе, ведь мне тоже не все нравятся и это ок»

Продолжите:

– «Ошибка = провал» → «Ошибка = ___________________»

– «Отдых = лень» → «Отдых = _________________________»

По желанию добавьте свои правила: __________________________________________________________________________________________________________________________