Читать книгу Я и снова я. Сборник терапевтических сказок для взрослых (и не только). - Инга Валентиновна Артюхова, Антон Сергеевич Кондукторов, Ангелина Вячеславовна Лапаева - Страница 6

Сказка о чужом кофе и сильнейшем заклинании.

Жила-была девушка по имени Должна. Это имя приросло к ней как вторая кожа.

Она должна была родителям – за заботу, учителям – за знания, друзьям – за поддержку.

На работе ее начальник говорил: «Ты должна сделать это. Меня не интересует как». И Должна билась, как бабочка о стекло. Когда что-то не получалось, коллеги злились на систему, а Должна винила себя как самый суровый критик: «Это я плохо постаралась». Ее жизнь была полна тревожного шепота: «Вдруг я сделаю не так? Вдруг подведу?»

По иронии судьбы в соседнем офисе работал мужчина по имени Должен. На нем висел свой груз: он был старшим братом, единственным мужчиной в семье после смерти отца, руководителем компании и должен был быть сильным, мужественным, успешным, никогда не показывать слабость. Особенно его раздражали сотрудники, у которых на все находилось «Могу не успеть» или «Я не потяну этот проект». Эта легкость, с которой они разрешали себе не хотеть, казалась ему верхом непрофессионализма и выводила из себя.

Два человека с ярлыками на лбу долго ходили мимо друг друга, посещая одни и те же места с разницей в минуты, пока однажды алгоритм приложения знакомств не свел их. «Должна» и «Должен» – подумалось ему, – «звучит неплохо».

Их первое свидание было похоже на собеседование. Должна рассказывала о карьерных достижениях. Должен парировал историями о сложных сделках. Они сияли, как два отполированных алмаза и так же были холодны. В конце вечера они пожали руки, решив остаться друзьями – уважение и профессиональная симпатия казались безопаснее.

Спустя месяц Должна слегла с гриппом: температура, разбитость, туман в голове. Она проводила рабочие встречи и звонки в привычном режиме, из дома сипя в микрофон. Она должна была оставаться на связи всегда.

Должен написал: «Как ты?». Она, сквозь жар, подумала: «Я не в ресурсе. Женщина должна вдохновлять, а не быть больной». И не ответила.

Он ждал. Его внутренний голос шептал: «Я не должен настаивать если ей не интересен». Но внутри копилось раздражение. Дистанция между ними выросла до размеров вселенной.

А потом грянул гром. Его бизнес-партнер, друг, с которым он начинал с нуля, вывел активы и скрылся.

Предательство было не столько финансовым ударом, сколько ударом по идентичности. Если он должен быть сильным, а его так подводят, значит, он недостаточно силен? Если он должен быть умным, а его так надурили, значит, он дурак?

Все его «должен» треснули по швам, обнажив растерянного мальчика, который так и не научился просить о помощи.

Когда до нее дошли слухи, внутренний механизм щелкнул: «Я должна его поддержать». Она написала коротко и без эмоций: «Если хочешь, буду рада поговорить».

Он прочитал и согласился.

Они встретились в обед. Она – еще не отправившаяся от болезни и он с заросшей щетиной.

– А где ты была? Я писал, – спросил Должен.

– Я болела. Не хотела, чтобы ты видел меня больной. Женщина должна быть…

– …идеальной? – он закончил за нее с горькой усмешкой. – А мужчина – скалой… Я, кажется, устал от всех этих «должен».

– Я тоже, – внезапно сказала она, – Пойдем выпьем кофе.

У стойки они молчали, глядя на меню, но искали уже не правильный напиток, а свой.

– Мне капучино на обычном молоке. И с сахаром, – выдохнула она, нарушая свою диету.

– А мне… клубничный милкшейк, – смущенно попросил он, отказываясь от горького эспрессо.

Они вышли, неся свои выбранные, а не предписанные ролями напитки.

– Знаешь, – признался он, – это мой самый честный поступок за последние годы.

– А это – мой.

Их отношения превратились в странную и прекрасную терапию. Они начали играть в рискованную игру «А что, если я не должен(на)?».

Они начали с малого. Их свидание в модном ресторане сорвалось, потому что оба честно признались: «Не хочу никуда идти». Вместо этого заказали суши, смотрели глупую комедию и смеялись до слез в его гостиной. Впервые никто не думал, как выглядит со стороны.

Она подарила ему на 23 февраля футболку с уморительной надписью. Он подарил ей горшок с геранью. «Она упрямая и живучая. Как ты».

Они позволили себе быть уязвимыми. Она, всегда занимавшаяся только йогой, потащила его в картинговый центр. Он, мнивший себя гонщиком, благополучно врезался в отбойник на первом же круге. Она хохотала так, что не могла дышать, а он, красный от смеха и смущения, впервые в жизни не чувствовал стыда за провал. Он научил ее собирать палатку в походе и она с упоением, перепачканная в грязи, вязала узлы, забыв о маникюре.

Главным ритуалом стал «День Вседозволенности», когда они позволяли себе все «неправильное». Ели мороженое на завтрак, громко пели дурацкие песни из 90-х и танцевали посреди гостиной в пижамах посреди дня. В этот день не было слов «должен». Было только «хочу».

Но не все шло гладко. Их первая серьезная ссора случилась из-за пустяка – но для них это не было пустяком: он забыл о важной для нее встрече.

Старые демоны проснулись мгновенно. Он, чувствуя вину, ушел в молчание – его классическая тактика, ведь «мужчина должен сначала сам во всем разобраться». Она, терзаемая мыслью «Я наверное сама виновата, что не напомнила», кинулась в гиперответственность: засыпала его статьями о тайм-менеджменте, предложила составить общий календарь и проанализировать его ошибки. Она должна была все исправить и наладить.

Целые сутки они просидели в разных комнатах его квартиры в густом тумане взаимного непонимания. Ее «Должна» и его «Должен» снова правили балом, что был им так хорошо знаком.

На следующее утро она вышла на кухню. Он сидел за столом и смотрел в окно.

– Я не хочу больше молчать, – тихо сказала она, ломая старый сценарий. – Я хочу, чтобы мы поговорили. Но я могу подождать, если тебе нужно время.

Он обернулся. В его глазах была усталость.

– А я… могу просто сказать, что виноват. Признать, что был не прав.

Туман рассеялся. В этот момент они сделали сознательный выбор: не вернуться в старую схему, а использовать новый инструмент – «Могу».

А однажды они гуляли по осеннему парку с ее собакой. Шел противный моросящий дождь. Она в резиновых сапогах, он в старом пальто. В кармане у него лежало кольцо. Но не в бархатной шкатулке, а в коробочке от игрушки из киндер-сюрприза.

Возле лужи он вдруг остановился, достал коробочку и передал ей в руку.

– Я должен был сделать это красиво: при свечах, с цветами. Но знаешь, я не хочу. Хочу здесь и сейчас. Так что… хочешь быть моей официальной напарницей по «Дню Вседозволенности»? Навсегда?

Она открыла коробочку. Внутри лежало красивое кольцо и не важно, в какой оно было обертке.

– Да, – сказала она, и смех ее смешался с дождем. – Конечно, да!

И они продолжили учиться вместе. Учились злиться друг на друга, а не копить в себе. Учились говорить «мне не нравится» вместо «я должен терпеть». Учились просить о помощи, а не взваливать все на себя.

Они не стали счастливыми идеальными людьми. Иногда Критик в голове девушки еще подавал голос. Иногда Должен снова пытался надеть доспехи «мужской силы».Они во многом обращались к ним, ведь продолжали исполнять социальные и рабочие роли.

Но теперь у них было сильное заклинание, одно на двоих: не «должны», а «МОГУ»:

«Я могу попробовать».

«Я могу ошибиться».

«Я могу попросить тебя о помощи».

«Я могу быть слабым».

«Я могу быть собой».

И это «МОГУ» оказалось куда прочнее всех «ДОЛЖЕН» в мире. Оно было не обязанностью, а правом. И их самое главное право друг перед другом звучало так: «Ты можешь быть собой. Всегда. И я буду любить тебя именно таким».

Выводы сказки:

1. Отказавшись от «должен», вы не теряете себя, а, наконец, обретаете. Даже просто позволить себе напиток, который Вам на самом деле нравится, – это первый шаг к тому, чтобы позволить себе жизнь, которая вам подходит.

2. Право на отказ – фундамент самоуважения. Каждое «не хочу», которое Вы осмелились озвучить, укрепляет вашу личность. Ваша главная обязанность – быть верным себе, а не удобным для окружающих.

3. Истинная близость рождается в пространстве, где разрешено быть «неидеальным».

Задумались о чем-то еще, что хотите отметить? Запишите: __________________________________________________________________________________________________________________________

Интерактив 1. Декларация "Могу":

Создайте документ, закрепляющий Ваше право на собственный выбор.

ПРАВА, КОТОРЫЕ Я ПРИСВАИВАЮ СЕБЕ:

«Я могу…

– Пробовать – подпись ____________________

– Ошибаться – подпись ____________________

– Просить о помощи – подпись ____________________

– Быть слабым (-ой) – подпись ____________________

– Быть неидеальным (-ой) – подпись ___________________

– Быть собой – подпись ____________________

– Говорить "нет" – подпись ____________________

– Менять решения – подпись ____________________

– Ваши варианты:

_______________________ – подпись ____________________

Интерактив 2. Дневник аутентичности:

Выбор кофе, который на самом деле хочется, стал для героев сказки первым шагом к близости. Честность = настоящесть. А как часто Вы честны в своих поступках?

Понаблюдайте за собой и заполните события недели в следующем формате (пример:

– Понедельник. Честный поступок: отказалась от неинтересной встречи; Мои чувства: облегчение.

– Вторник. Честный поступок: надела кроссовки вместо туфлей; Мои чувства: свобода.

– и т.д.)

Для Ваших записей:

– Понедельник. Честный поступок: _____________________

_________________________________________________________