Читать книгу Мозг школьника. Советы и упражнения нейропсихолога для учебы без стресса и слез - - Страница 6

Согласно исследованиям Александра Романовича Лурия, энергетический блок мозга имеет особые источники обеспечения, каждый из которых способен как активировать энергетический потенциал (то есть возбудить), так и снизить его активность (иначе говоря, способствовать торможению процессов в нервной системе). Всего их три:

1. Происходящие в организме обменные процессы.

2. Реакция организма на внешние раздражители, которые заставляют обратить на них внимание.

3. Намерения, планы и программы человека, которые повышают степень активности. Способность коры мозга планировать и программировать свою деятельность, оказывая регулирующее влияние на низлежащие отделы мозга.

Важно обеспечить оптимальное соотношение процессов возбуждения и торможения.

Давайте подробнее пройдемся по каждому из этих трех источников обеспечения.

Источник активации 1. Происходящие в организме обменные процессы

Обмен веществ, или метаболизм, – это совокупность химических реакций, которые происходят в организме для поддержания жизни. Они обеспечивают организм энергией и необходимыми веществами, а также позволяют избавляться от ненужных продуктов обмена.

Думаю, не секрет, что нормальное носовое дыхание насыщает мозг кислородом, а это способствует нашей активности и работоспособности. Так, если в помещении душно или ребенок дышит через рот, это немедленно сказывается на уровне его умственной активности.

Точно такая же история и с питанием: через сбалансированное ребенок получает необходимое количество строительных материалов для роста и восстановления: происходит синтез белков, нуклеиновых кислот, углеводов, липидов и других клеточных компонентов, что дает энергию для полноценной работы организма. А вот нерегулярное питание, а также употребление продуктов с высоким содержанием сахара, вредных жиров и консервантов может привести не только к сбоям в обменных процессах, но и к снижению умственной активности, эмоциональной нестабильности и нарушениям в работе всей нервной системы.

Что еще оказывает влияние на метаболические процессы? На самом деле, этот список просто огромен. Давайте остановимся на основных факторах, приводящих к нарушениям обмена веществ.

• Поражения центральной нервной системы в раннем возрасте.

• Нейроинфекции, которые могут быть вызваны различными патогенами (бактериями, паразитами, вирусами и грибами). Часто они активируются после перенесенных заболеваний, таких как грипп, ангина, пневмония, отиты, тонзиллиты или даже при наличии длительного кариеса.

• Интоксикации, например, возникающие в результате применения антибиотиков или вакцинации.

• Частые болезни как бактериального, так и вирусного характера.

• Стрессы и эмоциональные нагрузки.

• Неподходящие социальные условия (например, домашнее обучение, отсутствие прогулок на свежем воздухе).

• Малоподвижный образ жизни, недостаток физической активности.

• Неполноценный режим дня, отсутствие регулярного отдыха.

Эта тема невероятно обширна и важна, так что мы еще не раз вернемся к разговору о том, как повысить нейродинамику и активность мозга вашего ребенка за счет нормализации обменных процессов.

Сейчас же предлагаю перейти ко второму пункту.

Источник активации 2. Стимулы внешнего мира

Воздействие внешних стимулов на организм приводит к формированию ориентировочного рефлекса – реакции на новые, неожиданные или значимые раздражители. Мы можем активировать его с помощью слуховых и зрительных анализаторов, а также через тактильные и вибрационные ощущения. Что это значит? Например, если что-то упадет, мы мгновенно реагируем, чтобы оценить ситуацию; слуховой анализатор сигнализирует нам: «Будь настороже». Точно так же школьный звонок может резко встряхнуть учащихся. Хотя, конечно, лучше, чтобы такой сигнал звучал не в конце урока, а в середине – а то «витающие в облаках» только вернулись и сконцентрировались, а уже пора на переменку. Поэтому учителям стоит задуматься о введении звуковых сигналов в ход занятия, чтобы активировать ориентировочный рефлекс и пробудить мозг.

Кстати, не стоит винить детей за то, что иногда они отвлекаются и теряют концентрацию. Монотонная речь, которая часто сопровождает занятия, снижает тонус, угнетая работу ствола головного мозга.

Замечено: дети более активны на уроках у тех учителей, которые владеют навыками ораторского мастерства и меняют интонацию, а не читают текст без эмоциональной окраски.

Кстати, дома понижение тонуса может происходить из-за постоянного звучания телевизора, создающего гипнотический эффект, который также угнетает кору головного мозга.

Важно контролировать экранное время независимо от того, активное это или пассивное смотрение. Фоном работающий телевизор также снижает работоспособность мозга, истощая ребенка.

Дети, которые слишком долго сидят перед экраном, перевозбуждаются, что приводит к навязчивым движениям (сосанию пальца, накручиванию волос, жеванию футболки и т. п.).

Мы можем воздействовать на энергетический блок (блок возбуждения и торможения) через слуховой анализатор. Например, затормозим ребенка, резко крикнув ему «стой».

Понаблюдайте за своим ребенком: включите ритмичную музыку и посмотрите, как это повлияет на его работоспособность. Музыка может как активизировать, так и успокаивать, поэтому стоит применять ее в нужные моменты. Учитывайте потребности каждого ребенка. При необходимости используйте шумоподавляющие наушники во время выполнения домашних заданий, старайтесь создавать спокойную атмосферу без лишних шумов или, наоборот, включайте ритмичную музыку для повышения продуктивности вашего ребенка – вспомните, многие из нас обожали делать уроки именно так! А кому-то нужна была полная тишина.

В нашем центре на нейропсихологических занятиях при необходимости мы тоже применяем метрономы и музыкальное сопровождение – задавая четкий ритм, специалисты стимулируют мозговую деятельность.

Стоит проанализировать, как ребенок реагирует на окружающие шумы. Раздражают ли его тикающие часы или звуки разговоров? Понимание его особенностей поможет поддерживать энергетический баланс, чтобы ребенок не перегружался и сохранял концентрацию, не теряясь в шуме.

Мы уже выяснили, что ориентировочный рефлекс и активизация мозга могут быть вызваны не только звуковыми, но и зрительными стимулами. Если в поле зрения вдруг что-то моргает или шевелится, мы инстинктивно реагируем: «Что это?» Так что даже гирлянды со сменой мерцания способны активизировать мозговую деятельность, но для детей с повышенной судорожной готовностью они могут быть небезопасны. Лучше с этим не рисковать и найти альтернативу: во время уроков устраивать динамические паузы с использованием кинезио-мячиков – это отличная стимуляция через зрительное восприятие.

Кинезио-мячики – это небольшие упругие мячи, которые используются для занятий кинезитерапией и реабилитации. Обычно такие мячи имеют разный размер и жесткость, что позволяет подобрать оптимальный вариант для каждого ребенка. Занятия с кинезио-мячиками включают различные упражнения, направленные на развитие координации движений.

Вообще, тактильные, вибрационные и вестибулярные воздействия очень полезны для активизации. На нейропсихологических занятиях мы часто применяем суставную гимнастику и вибромассажеры, чтобы улучшить концентрацию внимания ребенка. И конечно, вся наша нейропсихологическая сенсомоторная коррекция оказывает благоприятное влияние на стабилизацию нейродинамических показателей. А во время выполнения домашнего задания для активизации можно предложить ребенку порастирать себе уши или помассировать пальцы с помощью су-джок – это метод воздействия на определенные точки на кистях и стопах, которые соответствуют внутренним органам человека. Считается, что стимуляция этих точек способствует улучшению общего состояния организма и отдельных его систем. Для массажа пальцев с помощью метода су-джок можно использовать специальные массажеры или подручные средства, например карандаши или орехи. Массаж проводится круговыми движениями с разной степенью нажима. А перед сном я рекомендую родителям делать ребенку массаж, растяжку и продавливающие воздействия, чтобы стабилизировать тонус и успокоить нервную систему.

Источник активации 3. Планирование и программирование

Я уже упоминала, что наши намерения, планы и программы играют важную роль в повышении уровня активности. Их отсутствие, напротив, приводит к снижению психического тонуса. Здесь же я хочу сделать акцент на расписании, режиме дня и его значении. Действительно, благодаря выработке нейромедиаторов наличие цели создает стимул для действия. А вот если режим отсутствует и у нас есть множество целей без четкой программы реализации, сроков и ответственности, то мы начинаем прокрастинировать и ощущать упадок сил. То же самое касается и детей.

Отсутствие предсказуемости возбуждает нервную систему. Когда нет режима, расписания и последовательности, это может привести к растормаживанию: ребенок станет истеричным, инфантильным, неусидчивым и непослушным.

Надеюсь, подробно рассмотрев все источники активации, мне удалось убедить вас в том, что одной из основных причин трудностей в обучении является нестабильность нейродинамики психической деятельности, нехватка энергетических ресурсов и колебания в процессах возбуждения и торможения.

Тут-то и возникает логичный вопрос: каким образом можно положительно влиять на мозговую активность и нейродинамику? Давайте углубимся и рассмотрим важные аспекты, которые влияют на нейродинамику, остановившись на некоторых из них подробнее.