Читать книгу Два оттенка жизни - - Страница 4

Если сравнительно недавно термины ЗОЖ и «правильное питание» казались чем-то скучным, связанным с диетической, пресной и невкусной едой, то в наши дни, к счастью, отношение к здоровому питанию кардинально поменялось.

Мы осознали, что еда должна быть качественной, потому что этот главный и важнейший ресурс – энергия строительного материала для нашего организма, питание для мозга и мышц, источник огромного числа витаминов, минералов и макроэлементов, без которых нам просто не обойтись. К тому же, питаясь правильно, мы сохраняем молодость, здоровье и красоту. Никакие таблетки и БАДы этого не заменят. Если перейти на правильное питание и начать прислушиваться к себе, происходят по-настоящему волшебные вещи, потому что мы учимся понимать свое тело и его важнейшие нужды.

Важно понимать, что, научившись слушать свое тело, мы решаем массу проблем. Наш организм нам не враг. Он всегда старается сигнализировать о возможных неприятностях. Если у вас потускнели волосы, стали мягкими или ломкими ногти, цвет лица далек от идеального или на коже появились высыпания, поверьте, все это не просто косметические недостатки.

Подобные симптомы красноречиво говорят о том, что внутри что-то идет не так. Например, ломкость и хрупкость ногтей напрямую свидетельствуют о том, что вашему организму недостает кальция или витамина D. Тусклые и сухие волосы сигнализируют о недостатке витамина C. Медленное заживление мелких царапинок, скорее всего, связано с дефицитом цинка.

Недостаток витамина А приводит к сухости кожи, а недостаток йода к выпадению волос. И это лишь малая часть айсберга. Нашему организму для идеального функционирования требуются десятки, если не сотни разных веществ, большинство из которых мы получаем именно с едой.

Как же быть? Пить пачками поливитамины и минеральные комплексы, тратить на это целое состояние или покупать дорогие курсы косметических процедур? Нет, все гораздо проще. Секрет кроется в правильно подобранном рационе.

Правильное питание – это основа здоровья и благополучия. Оно должно быть разнообразным и сбалансированным, чтобы удовлетворить потребности организма в основных макро- и микроэлементах. Выгода сбалансированного питания действительно весьма значительна и многогранна.

Книга вдохновит вас не на краткосрочную диету, а на новое мышление, которое останется с вами навсегда.

Ты держишь в руках не страницы, а крылья.

Крылья, которые уже подняли сотни людей от борьбы с собой – к гармонии, от тревоги – к легкости, от бесконечного «надо» – к радостному «хочу».

Пусть страницы этой книги станут для вас лишь первым шагом на пути к самому ценному дару – крепкому здоровью тела и духа, и к истинной свободе – свободе жить полно, дышать полной грудью и следовать зову своего сердца.

От всего сердца желаю вам, читая эту книгу и идя по жизни, обрести самое главное: здоровье – как прочный фундамент, дающий силы для свершений и радость от каждого дня; свободу – не только внешнюю, но прежде всего внутреннюю, свободу от страхов, предрассудков и ограничений, свободу выбирать свой путь и быть верным себе.

Пусть эти два крыла – здоровье и свобода – поднимут вас к самым смелым мечтам и наполнят вашу жизнь смыслом и светом.