Читать книгу 30 шагов к себе. Нейробиология привычки - - Страница 7

Слишком часто нас посещают желания объяснить, навязать свою точку зрения, доказать её правильность. По итогу нет никаких гарантий, что это удалось, даже если оппонент согласился с нами. Ведь может так случиться, что он согласился лишь бы вы от него отвязались. Мы же доказывая что-то, фокусируемся на внешнем одобрении через признание нашей правоты.

Почему и как это работает, какой в итоге ждёт результат

Научиться позволять людям иметь другую точку зрения, исходя из их нарратива (жизненного опыта), возможно, если отказаться от конфронтации, нацелиться на развитие собственных внутренних опор, а не на внешнем одобрении. Вы и ваше мнение не обязаны нравиться всем.

Методика

Необходимо на регулярной основе выполнять следующие условия:

Ни с кем не спорьте ни по какому поводу.

Не ведите в голове эти сомнительные диалоги, когда придумываешь сценарии, как надо было правильно сказать. «Лестничный ум», или «остроумие на лестнице» (фр. l'esprit d'escalier) – человек находит правильный ответ, когда время для него уже упущено. В буквальном переводе: «достойный ответ приходит, когда человек уже вышел из помещения на лестницу или лестничную клетку».

Укрепляйте самооценку и знание себя (осознание и понимание собственных эмоций, желаний, приоритетов, ценностей, умений, принципов).

Практикуйте принятие себя, включая темные стороны личности.

Почему мы НЕ соблюдаем это правило

Одна из причин кроется в фокусировании на внешнем, а не на внутреннем – на желании достичь безусловного одобрения извне, компенсируя отсутствие самоодобрения.

Почему люди не позволяют другим иметь собственное мнение – это вопрос, лежащий на пересечении социальной психологии, когнитивных искажений и нейробиологии. Кратко и емко:

Нетерпимость к чужому мнению коренится в фундаментальных когнитивных искажениях и защитных механизмах мозга, которые воспринимают расхождение во взглядах как прямую угрозу собственному мировоззрению и, как следствие, личной безопасности. Феномен «предвзятости подтверждения» (confirmation bias) заставляет людей активно искать и принимать информацию, подтверждающую их существующие убеждения, и игнорировать или агрессивно отвергать противоречащие данные.

С нейробиологической точки зрения, конфликт мнений может активировать миндалевидное тело (центр тревоги и страха), вызывая стрессовую реакцию. В результате, вместо рационального диалога включается защитный механизм, направленный на подавление «угрозы» в виде альтернативной точки зрения, что обеспечивает человеку ощущение психологического комфорта и правоты.