Читать книгу Жизнь на паузе - - Страница 6

Ещё одно яркое проявление в депрессивной реальности это избегание жизни и попытка спрятаться. Человек настолько плохо себя ощущает, может ещё и принижает себя, что начинает думать: ему хочется пропасть или быть максимально незаметным.

Например, я хочу пойти в зал, но что обо мне подумают? Останусь дома.Хочу пойти на свидание, но вдруг меня осудят или я не понравлюсь? Останусь дома.Хочу новых эмоций или реализовать старое желание, но не сегодня.

В итоге все эти страхи, нереализованные желания и бегство имеют накопительный эффект. Ноша становится тяжелее с каждым днём, самооценка продолжает падать, а желание жить испаряется. Тут на помощь могут прийти зависимости. Например, утонуть на сутки в видеоигре, периодически заказывая новый бургер и десерт. С одной стороны, в моменте кажется, что я правда голоден. С другой, это попытка спрятаться и немного снизить градус накала и внутренней боли.

Дополнительно ко всему идёт избегание эмоций, которые пытаются пробить внутреннюю стену, которую мы сами и возвели. Человек часто сопротивляется этим эмоциям, и это даёт ещё большую нагрузку на состояние.

Избегание жизни имеет свою цену. Мы скоро об этом поговорим. А пока, может, стоит задуматься: чего бы вам хотелось? Может, сходить погулять по парку, зайти в любимую кофейню. Если её нет, пора её найти. Хотя бы на минуту почувствовать, что вы не одни. Насладиться парком. Вкусным кофе.

Вы точно этого заслужили. Если вы так не считаете, ничего, всё равно попробуйте. Хуже точно не станет.