Читать книгу Жизнь на паузе - - Страница 7

Представьте себе хрупкий и красивый бокал. Представили? Нет, я настаиваю. Представьте. Будем тренировать воображение вместе.

Так вот, вот он: наш красивый, но очень хрупкий бокал. Он стоит на столе с красивой скатертью, за окном прекрасная погода, солнечно. Птицы поют. Этот бокал – идеальная часть общей картины. Казалось бы, что может пойти не так?

В обычном сценарии художник этой картины налил бы что-нибудь приятное и вкусное в этот бокал. Вкусный и охлаждающий напиток. Может быть, сказал бы пару комплиментов: какой это классный бокал. И всё. Только у депрессивной семейки нет места такой роскоши, как похвала, комплименты и самоуважение.

Они возьмут этот бокал и резко швырнут его в пол, и он разлетится на миллион маленьких осколков. Думаете, на этом всё закончено? Нет. Они его склеят, соберут по кусочкам и снова разнесут. И так раз за разом.

А теперь поймите: бокал это ваше хрупкое «я». И вот что с ним происходит каждый раз, когда вы или я говорим о себе плохие вещи и ненавидим себя.

В депрессивном состоянии наше «я» очень уязвимое и хрупкое. Но нас это не останавливает, и мы продолжаем себя терроризировать. Упрекать. Оскорблять. Ненавидеть.

Я ненормальный, нет денег, есть лишний вес, нет друзей или отношений, я опять всё сделал не так. Господи. Какой я ленивый. Что мне делать? Как жить? Опять бессонница. Слабак. Усни уже, наконец!

Возможно, идея в том, что если себя постоянно пинать и унижать, то мы защитим своё «я», дадим себе мотивирующий пинок и сможем всё исправить. Но, по моему мнению, мы просто уничтожаем и без того разбитое «я».

Большинство страхов и упрёков, которые мы говорим в свой адрес, на самом деле не настолько ужасны, как кажется. Даже если вы весите 115 килограммов, как я когда-то, неужели это повод себя ненавидеть? Рано или поздно, при вашем желании и упорстве, вы сможете похудеть. При чём тут ваше внутреннее «я»? Оно что, плохое или ужасное из-за пары лишних килограммов? Неужели нужно разносить его в щепки об пол каждую секунду жизни просто за то, что вы оступились, что-то не получилось или идёт не так радужно, как вам хотелось? Я так не думаю.

Я понимаю: сказать легче, чем сделать. Но важно беречь своё «я» и не пытаться уничтожать его круглые сутки. У меня это вошло в привычку, от которой я много лет потом избавлялся. Важно разбираться в глубинных причинах происходящего, а не называть себя слабаком или неудачником за малейший промах.

Вы не так плохи, как вам кажется. Кто-то должен вам это сказать и напомнить. Пусть это буду я, и со всей ответственностью повторю ещё раз: вы не так плохи, как вам кажется.

Достаточно наказывать и уничтожать своё «я». Вы сходили в парк погулять? Чай заварили? Нашли ли вы любимую кофейню? Нет? А вот в очередной раз кинуть бокал в пол вы успели. Значит, это пока является сценарием вашей жизни, и да, легко это не исправить.

Но найдите маленькие радости в своей жизни. Бокал не обязательно наполнять только болью и разбитым стеклом в виде ваших нереализованных желаний.