Читать книгу Жизнь на паузе - - Страница 8

Мы все разные люди, и я описываю свой собственный опыт. Мой опыт показал: нельзя просто так жить с депрессией под одной крышей. Её необходимо ежедневно, а иногда и ежечасно, кормить новой порцией боли и страданий. Нужно постоянно подкидывать масло в огонь: депрессивной семье нужно топливо, чтобы жить.

Итак, если депрессии нужно топливо, значит, нужно его вырабатывать. А как? Вот тут нам и поможет внешний мир, вернее то, как мы на него реагируем и как с ним взаимодействуем. Во внешнем мире есть так много всего интересного и весёлого, но фокус внимания будет только на негативе. Именно поиск негатива во внешнем мире – одна из ключевых причин того, что депрессия выживает и погружает в это состояние всё глубже.

Идёт постоянное сравнение себя с другими людьми, причём акцент на поиске, в чём я хуже или менее успешен, чем они. В наших же глазах мы принижаем себя, чтобы мотивировать или сделать себе ещё больнее. Я не знаю, зачем это нужно. Честно. И мир становится очень тяжёлым и враждебным. Каждый человек лучше меня. Богаче. Умнее. Красивее. Лучше. Один я родился неудачником. Почему я такой? За что мне всё это? Как жить в этом мире? Я не справлюсь, но я должен стать как они, даже лучше них. Почему? Не знаю. Просто должен. И всё.

Ещё я чувствую на своих плечах, как много мир от меня требует. Внешний мир шепчет каждую секунду: соответствуй, будь как они, ты должен это, ты должен то. Срочно похудей. Срочно стань успешным. Срочно стань кем угодно, но только не собой. Ведь такой, как ты, никому не нужен. Ты неправильный. Чини себя. Исправляй. Не будь собой! Мир не принимает тебя таким, какой ты есть.

Всё это очень сильно бьёт по самооценке и желанию что-либо делать в таком мире: выходить в свет, пробовать, добиваться каких-либо высот. Но всё это лишь проекция вашего собственного ума. Почему-то в голове поселилась идея, что мир именно такой. Что нужно себя исправлять и идеализировать окружающих нас с вами людей. Почему? У всех свои причины и свои проявления таких состояний.

Мир не так уж плох и не так уж суров, как кажется. Я не говорю, что жизнь – это лёгкая прогулка, или что нужно ходить в розовых очках и видеть везде розовых единорогов. Нет. Но этот градус требований к себе, завышенных ожиданий и бесконечного поиска, в чём я хуже остальных, ни к чему хорошему не приводит.

Все люди разные. У всех свой жизненный старт. Разные установки и травмы. Не всегда идеальная картинка снаружи оказывается такой же благополучной внутри. Вместо того чтобы бесконечно себя принижать, можно попробовать найти, наконец, любимую кофейню, выйти на прогулку и подумать: а чего бы вам вообще хотелось в этой жизни?

Хотя, возможно, это слишком сложные задачи во время депрессии. Я понимаю. И всё же я буду в вас верить и настаивать на этом столько, сколько смогу.