Читать книгу Психотерапия горевания - Группа авторов - Страница 7
КПТ при горевании – Помощь в движении к принятию и адаптации
3. Техники КПТ в работе с горем
Оглавление3.1. Работа с когнитивными искажениями
Часто утрата сопровождается иррациональными убеждениями и самообвинением. Используются техники, такие как:
– Когнитивная реструктуризация: определение и замена негативных мыслей на более реалистичные.
– Ведение дневника мыслей: помогает клиенту осознать автоматические реакции и их влияние на эмоции.
Пример:
Клиент: «Я должен был предотвратить это.»
Терапевт: «Как вы могли бы проверить это убеждение? Какие факты подтверждают или опровергают вашу вину?»
3.2. Экспозиция для принятия утраты
Экспозиционные техники помогают клиенту постепенно сталкиваться с реальностью потери, ослабляя избегающее поведение.
Шаги экспозиции:
– Вспоминание умершего (например, просмотр фотографий).
– Разговор о приятных и болезненных моментах.
– Постепенное возвращение к прежним социальным ролям.
3.3. Поведенческие эксперименты
Терапевт помогает клиенту проверить его страхи на практике.
Пример:
Страх: «Если я пойду на семейное мероприятие, то все будут осуждать меня за веселье после утраты.»
Эксперимент: Участвовать в коротком событии и наблюдать за реакциями окружающих.
