Читать книгу Бегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план. - - Страница 2

Приветствую вас, дорогие друзья!

Меня зовут Семушин Артём. На данный момент я влюблённый в бег спортсмен-любитель. Однако моё знакомство с лёгкой атлетикой началось гораздо раньше, чем я мог себе представить. Родители, профессиональные спортсмены и мастера спорта, с детства брали меня с собой на сборы, прививая любовь к бегу. Как сейчас помню, – я потерялся в горах Киргизии возле города Кант, когда бежал за стадом овец. Холмик за холмиком, и вот уже меня не видно. Было мне тогда 5 лет. Этот опыт стал для меня своеобразным символическим началом моего пути в мир бега.

Бегу остаюсь верен и сейчас, ведь это лучший способ побыть 1 на 1 со своими мыслями или, наоборот, пробежаться в компании единомышленников. За более чем 15 лет профессиональной карьеры в лёгкой атлетике я имел честь тренироваться плечом к плечу вместе с лучшими спортсменами страны. Сам был учеником некоторых выдающихся спортсменов и тренеров, умеющих думать и не боящихся экспериментировать. Погружался в изучение методик выдающихся тренеров, таких как Ренато Канова и Альберто Салазар и других специалистов.

Всё это оказало значительное влияние на моё понимание тренировочного процесса и удалось накопить багаж знаний и опыта.

Я не претендую на исключительно авторство какой-либо из этих тренировок и, конечно же, не утверждаю, что разработал их сам. Некоторые из них были скорректированы, а некоторые оставлены как есть. Я просто собрал и систематизировал все тренировки, которые использовал в тот или иной момент своей карьеры и карьеры профессиональных бегунов.

Первое, о чем я думал при написании книги, – это кому и как она будет полезна.

Это не учебник по тренировкам. Я не рассказываю, как структурировать тренировочный план. Это сборник разнообразных тренировок, который даёт вам инструменты для создания собственной системы подготовки.

Книга будет интересна и полезна:

● для тренеров, нацеленных на результат,

●для спортсменов, которым нужен доступ к множеству различных тренировок, которые они могут комбинировать для достижения результатов,

● это настольная книга в беговых тусовках,

● спортсменам-новичкам,

●спортсменам-любителям, тренирующимся самостоятельно (что не рекомендую),

● спортсменам нуждающимся в индивидуальном подходе для роста результата,

● тренерам любительских школ бега,

● а также не сомневаюсь, что любой тренер может найти для себя интересные и полезные материалы.

Каждый может получить доступ к множеству разнообразных тренировок, которые можно комбинировать для достижения результата.

Это настоящие программы, разработанные для спортсменов мирового уровня тренерами высшей квалификации. Важно понимать, что некоторые тренировки не всегда подходят для обычного человека, но их можно адаптировать под возможности каждого, меняя объем, темп и нагрузку. В книге подробно объясню, как это сделать.

Подходы к тренировкам структурированы по различным дистанциям.

● В каждом разделе вы найдёте тренировки для разных этапов тренировочного сезона.

● К каждой тренировке или группе тренировок я объясню, зачем она нужна и какие результаты поможет достичь.

● Также в книге есть разделы «Погорячее!», где предлагаются новые варианты для конкретных тренировок или групп упражнений.

И не забудем о главном факторе успеха любого тренировочного процесса – это общефизическая подготовка и специальные беговые упражнения, которые формируют силуэт техники бега и помогают минимизировать риск травм и повысить экономичность бега.