Читать книгу Как отпустить, если любишь. 30 дней к новой жизни - Ар'лан ис'Дрекхэм - Страница 5
ЧАСТЬ V. Практики в период, когда особенно больно
Оглавление— Когда постоянно думаешь о человеке
— Практика «Возврат внимания»
— Когда прошлое начинает казаться идеальным
— Практика «Целая картина»
— Когда невозможно уснуть
— Практика «Ночная разгрузка мыслей»
— Когда не можешь есть
— Практика «Возвращение телу безопасности»
— Когда кажется, что лучше уже никого не встретишь
— Практика «Проверка реальности»
— Когда появляется сильное желание написать
— Практика «15-минутная пауза»
— Когда накрывают воспоминания
— Практика «Остановка внутреннего фильма»
— Когда кажется, что жизнь остановилась
— Практика «Малое движение»
— Когда появляется сильная тревога
— Практика «Снижение внутреннего напряжения»
— Когда чувствуешь сильное одиночество
— Практика «Возвращение контакта с жизнью»
— Когда кажется, что тебя заменили
— Практика «Возврат собственной ценности»
— Когда появляется ощущение пустоты
— Практика «Заполнение пространства»
— Когда накрывает злость или обида
— Практика «Безопасный выход эмоции»
— Когда появляется страх будущего
— Практика «Ближайший горизонт»
— Когда кажется, что боль никогда не закончится
— Практика «Пережить следующий час»
Заключение
Как не вернуться назад
