Читать книгу Система похудения Opti-fit - Самоучитель - Konstantin Kovalchuk - Страница 4

Основные задачи на этом уровне:

 определится с терминами: похудение и жиросжигание;

 выбрать подходящие тебе инструменты контроля результата;

 поставить реалистичную цель похудения.

Кроме того, полезно будет узнать:

 как рассчитать свой идеальный вес;

 почему взвешивание – это не лучший способ контроля похудения;

 когда лучше замерять обхваты, а когда толщину жировых складок;

 что делать, чтобы после курса похудения жир не возвращался;

 как избавиться от целлюлита;

 в чём суть похудения через подсчёт калорий, как упростить этот процесс, чтобы худеть, и не считать калории.

Если теория тебе не интересна – пропускай этот уровень и переходи к практике (Уровень 2).