Читать книгу Gelassenheit lernen - Der Weg zu Ausgeglichenheit und innerer Ruhe. Inkl. Meditation - Konstantin Starke - Страница 11

„Stress passiert nicht – Stress ist die Art, wie Du auf die Dinge reagierst.“

Stress ist, was Du daraus machst. Ganz plakativ ausgedrückt: Es kommt selten eine Situation daher und das steht drauf: Alarm, Alarm, ich löse Stress aus! Leider gibt es aber wirklich sogenannte Stressoren. Stressoren sind Ereignisse oder Situationen, welche einen Menschen im Leben begegnen und ihn herausfordern. Es sind oftmals große Ereignisse, welche leider zum Leben dazugehören. Das kann der Tod des Partners, der Eltern oder sogar eines Kindes sein. Diese Ereignisse sind tiefgreifend und stellen eine Lebensveränderung dar, welche nicht mehr in den Urzustand zurückzuführen ist. Ist der geliebte Partner oder das eigene Kind gestorben, bricht für fast jeden eine Welt - die eigene Welt zusammen. Hier rate ich immer, professionelle Hilfe eines daraufhin geschulten Psychologen in Anspruch zu nehmen. Trauerarbeit ist sehr wichtig und wird dies unterlassen, kann dies ernsthafte Konsequenzen haben.

Es gibt noch weitere Stressoren, welche die betroffenen Menschen leichter anfällig für Stress machen und weniger fähig, diesem Stress entgegenzuwirken. Zahlreiche Studien fanden heraus, dass einer dieser Stressoren Armut ist. Armut ist auch schon, wenn jemand in ein sozial sehr schwaches Umfeld geboren wird. Es ist nie genug Geld da. Die Lebensmittel sind billig und knapp, frische Ware Fehlanzeige. Die Kleidung ist aus der Kleiderkammer und weder neu noch modern. Du weißt, worauf ich hinauswill. Das Leben ist so trostlos in einer kleinen Sozialwohnung. Drum herum das gleiche Elend. Die Stimmung ist generell dort negativ und von Hoffnung auf ein besseres Leben – keine Spur. Dem kann man nicht aus dem Wege gehen. Wenn man dort hineingeboren ist, dann kann man nur versuchen durch gute Disziplin und Bildung aus dem sozialen Randbereich herauszukommen.

Drogenkonsum stellt immer eine stressige Situation dar. Wer Drogen nimmt, der ist immer auf der Suche nach dem nächsten Schuss. Mit Gelassenheit hat das nichts zu tun. Jegliche Art von Gewalt, egal ob häusliche Gewalt, Gewalt auf der Straße, Vergewaltigung, aber auch Krieg sind starke Stressoren. Wie man einer Vergewaltigung aus dem Weg geht, ist nicht zu beantworten. Ebenso Krieg. Häuslicher Gewalt und generell Gewalt kann man aus dem Wege gehen, in dem man sich scheiden lässt oder das Umfeld ändert.

Beruflicher Stress ist ein häufiger Stressfaktor. Hier hilft es klar und deutlich seine Fähigkeiten zu kennen. Du weißt am besten, wie viel Du leisten kannst und willst. Ist das Maß erreicht, brauchst Du Hilfe. Dies kannst Du dadurch erreichen, dass Du Dich nur auf die wichtigsten Arbeiten beschränkst und den Rest delegierst. Alle erfolgreichen Manager wissen dies und machen es genau auf diese Weise. Niemand kann alles selbst machen.

Krankheit ist ein Stressfaktor. Wenn Du krank bist, ich meine nun nicht einen Schnupfen oder einen verstauchten Knöchel, dann ist das mit viel Stress verbunden. Dieser Stress ist einmal mental, da Du pausenlos nachdenkst, warum ist mir das passiert? Warum ich? Was habe ich falsch gemacht? Werde ich wieder gesund? Wie wird das mit der Familie und dem Geld funktionieren? Die Liste könnte beliebig weitergeführt werden. Darum geht es aber nur sekundär. Primär geht es darum, dass dieses permanente Nachdenken und diese negativen Gedanken erstens Stress in Dir auslösen und zweitens Deiner Genesung komplett im Wege stehen. Krankheiten kann man aus dem Wege gehen. Nahezu jeder kann es vermeiden ernsthaft zu erkranken. Psychologen sagen, dass Krankheiten sehr häufig ein psychologisches Problem zur Grundlage haben.

Der Ayurveda betrachtet den Menschen ganzheitlich: Also das körperliche Gebrechen, die seelische Verfassung und mentale Situation. Wenn die Seele nicht mehr weinen kann, wird der Körper krank. Krankheiten versucht man zu meiden, indem man seine Gesundheit fördert. Gesunde, ausgewogene und frische Ernährung hilft hier enorm. Nicht zu rauchen, dem Alkohol nur gelegentlich mit einem kleinen Glas Wein zu frönen, keine Drogen zu nehmen und das Gewicht zu kontrollieren sind die Eckpfeiler einer guten Gesundheit. Regelmäßiger Sport oder Bewegung im Freien an der frischen Luft, dies kann auch die tägliche Gartenarbeit sein, fördert Deine Gesundheit. Auf dem Sofa Schokolade und Chips in Dich zu stopfen, wird sich eines Tages an Dir rächen.