Читать книгу Allergie - Selbstheilung mit Progressiver Selbsthypnose - Lisa Exenberger - Страница 15

Das Ziel der Hypnose ist positives Beeinflussen von Geist und Körper. Dazu wird die mentale Aktivität bewusst gesteuert, damit sind innere Bilder, Vorstellungen, Gedanken und Körpergefühle gemeint. Im Grunde ist jede seriöse Hypnose immer eine Selbsthypnose, ein Lernprozess und ein Gespräch mit der inneren Persönlichkeit. Ein Hypnotiseur fungiert nur als Moderator und Begleiter. Selbsthypnose führt dazu, das eigene Innenleben bewusst wahrzunehmen, die eigenen Bedürfnisse, Gefühle und Überzeugungen besser kennenzulernen. Dem inneren Gespür zu vertrauen bringt einen wieder ganz in die eigene Kraft zurück.

Der Bewusstseinszustand, in dem Hypnose erlebt wird, heißt „Trance“ und ist ein ganz natürlicher körperlicher Zustand, in dem man gleichzeitig tief entspannt und sehr aufmerksam ist. Entspannung ist nicht das Hauptziel der Hypnose, aber oft eine angenehme Begleiterscheinung. Die Meisten glauben beim ersten Mal gar nicht, dass sie hypnotisiert worden sind. Das liegt daran, dass ihnen der angenehme Trancezustand bereits bekannt vorkommt. Die lateinische Vorsilbe „trans“ bedeutet „über, hindurch, darüber hinaus, jenseits“. In Trance ist man ganz vertieft und gesammelt. Man vergisst Raum und Zeit und geht völlig in einer Tätigkeit auf. Trancezustände kennt jeder Mensch aus dem Alltag, vom Tagträumen, Tanzen, Musizieren oder von langen Autobahnfahrten. Kinder fallen viele Male am Tag spontan in Trance. Wie entspannt und voll konzentriert wirkt doch ein spielendes Kind!

Hypnotische Trance ist etwas Spezielles, denn man geht absichtlich in diesen entspannten und fokussierten Zustand hinein, um das Denken ins Fließen zu bringen und etwas anderes zu erleben als im Alltagsmodus. In hypnotischer Trance werden Sie durchlässig für unbewusste Persönlichkeitsbereiche und für Ihr inneres Wissen. Hier sind die Kraftquellen, aus denen wir in Hypnose schöpfen, um gesünder und erfüllter zu leben. Jeder Mensch hat große innere Kraftquellen, und es ist genial einfach, dort tief einzutauchen und aus dem Vollen zu schöpfen.

Absichtlich in Trance zu gehen ist eine Fähigkeit, die jeder trainieren kann, um immer leichter und schneller diesen faszinierenden, wohltuenden Bewusstseinszustand zu erreichen. Man kann sich hypnotisieren lassen, dabei zeigt einem der Hypnotiseur den Weg in die Trance. Den gleichen Effekt haben Sie beim Anhören meiner Übungsanleitungen. Später können Sie nach den erlernten Mustern Ihre Selbsthypnose frei gestalten und spontan durchführen. Mit gezielten Entspannungstechniken steuern Sie aktiv und selbstbestimmt Ihre eigenen Bewusstseinszustände. Genau deshalb verlieren Sie in Hypnose eben nicht die Kontrolle, sondern Sie gewinnen mehr Kontrolle über Ihre mentale Aktivität sowie über das Nervensystem, das Immunsystem und die allergischen Reaktionen.

Der Begriff „Alphazustand“ bezieht sich auf typische Gehirnwellen, die den tief entspannten Wachzustand kennzeichnen. Das Wort „Trance“ meint das gesamte Erleben, also wie man sich fühlt, wenn die Gehirnaktivität viele Alpha-Wellen aufweist. Was ist mit „Gehirnwellen“ gemeint? Bei einem EEG (Elektroenzephalogramm) wird die elektrische Aktivität der Hirnrinde gemessen. In der grafischen Darstellung sind dann mehrere Spuren mit charakteristischen Wellenmustern zu sehen, die sich aus der synchronen Aktivität vieler Gehirnzellen ergeben. Diese Wellenmuster werden mit griechischen Buchstaben benannt und sie entsprechen bestimmten Bewusstseinszuständen oder Graden von Wachheit.

Die „schnellen“ Beta-Wellen sind die Hirnwellen des normalen Wachbewusstseins, der nach außen gerichteten Aufmerksamkeit, des bewussten Denkens.

Die langsameren Alpha-Wellen treten in Entspannung auf, auch beim Tagträumen und Fantasieren, wenn wir uns etwas intensiv vorstellen. Der Alphazustand liegt zwischen wach sein und schlafen und wird als sehr angenehm erlebt. Jedes Neugeborene ist imstande, spontan sofort in den Alphazustand zu gelangen und sich auf diese Weise körperlich und psychisch rasch zu erholen. Genau diese Fertigkeit wird bei der Selbsthypnose wieder aufgegriffen und geübt.

Noch langsamere Theta-Wellen kommen bei starker Müdigkeit und beim Einschlafen vor, sowie wenn man träumt, meditiert oder kreativ tätig ist.

Delta-Wellen sind die Hirnwellen mit der niedrigsten Frequenz, also die ganz langsamen, die den traumlosen Tiefschlaf kennzeichnen.

Bei allen Techniken zur Tiefenentspannung lernen Sie Ihre Gehirnaktivität so zu beeinflussen, dass die Alpha-Wellen überwiegen. Wenn das Gehirn in langsamen Alpha-Wellen schwingt, denkt es fließend und mühelos und findet viel leichter Problemlösungen als im schnellen Beta-Wellen-Modus. Schon in leichter Trance schalten sich viel mehr Bereiche des Gehirns dazu und ermöglichen weitere Perspektiven. Im entspannten, konzentrierten Alphazustand haben Sie offenen Zugang zu Ihrer Intuition und Kreativität und erkennen rasch, über welche Möglichkeiten Sie verfügen, dabei verlieren Probleme an Bedrohlichkeit. In Trance ist man besonders klug, flexibel und lernfähig. Das macht den Alphazustand zur idealen Grundlage für positive Veränderungen und Lernerfahrungen.

Viele Wissenschaftler und Forscher, die sich mit Hypnose beschäftigen, sind sich einig, dass man im hypnotischen Trancezustand Bereiche von sich selbst kontrollieren kann, die sonst außerhalb der Reichweite des Bewusstseins liegen. So werden Sie Stress und Blockaden lösen und die eigenen Gedanken, Gefühle, Körpervorgänge und Verhaltensweisen positiv beeinflussen. In tiefer Hypnose gelingt es Ihnen sogar, das Schmerzempfinden zu reduzieren.

Hypnose ist ein ganzheitlicher Zustand, in dem das Unterbewusstsein viel stärker auf Suggestionen reagiert. Mit Suggestionen sind Vorschläge und Anregungen gemeint, die man sich vorsagt. In Trance kommunizieren Sie also mit Ihrem Unterbewusstsein. Sie nutzen Ihr Bauchgefühl und die ganze Kraft, die in Ihnen steckt, um Ihre persönlichen Ziele zu erreichen.

Mit ein wenig Übung prägt Ihre mentale Stärke den gesamten Alltag. Sie gehen dann mit äußeren Belastungen gelassener um und bleiben klar bei sich, auch in kritischen Situationen. Ihre friedliche und authentische Ausstrahlung wirkt sich positiv auf alle Beziehungen aus.

Ihre körperliche Gesundheit wird von unserem gezielten Entspannungstraining sehr profitieren, denn alle Übungen sind darauf ausgerichtet, Ihren Parasympathikus (den „Ruhenerv“) zu stimulieren und Ihr vegetatives Nervensystem optimal auszugleichen. Das bedeutet Schutz vor Alltagsstress und seinen Folgen.

Dies wirkt aber nur, wenn man es tut, man muss es spüren. Probieren Sie es aus!