Читать книгу Pienso, luego molesto. Siento, luego existo - Manuel Riesco González - Страница 8

INTRODUCCIÓN

I. Pienso, luego molesto y me molesto

– Radiografía de unas fracturas sociales

– La educación, una patata caliente en el tejado de todos

– Aprendiendo de las buenas y las malas prácticas

– Ciencia, tecnología y desarrollo sostenible

– Dos nuevas castas sociales: tecnólogos y marketinianos

– Saturados de información y con hambre de conocimiento

– Descartes ha muerto ¡viva descartes!

– Tontos, sí, pero ¿felices?

II. Siento, luego existo

– ¿Quién manda en mi casa?

– El error de descartes

– La galería de los amores

– Compasión, el arte de impregnarse de la realidad

– Miedo, un aliado valioso pero peligroso

– El dolor es inevitable. ¿El sufrimiento es opcional?

– Soledad, esa compañera del alma

– La alegría de la gratitud

– El juego interminable entre mente, emociones y sentimientos

III. Soy Gump, Forrest Gump

– La carrera de un corredor sin meta

– Cómo ser un perfeccionista de élite

– La tiranía del perfeccionismo

– Los vecinos del perfeccionismo: ansiedad, miedo, estrés e incertidumbre

– Tristeza y depresión fuera de la casa mía

– Un entrenamiento junto a forrest gump. Resolución eficaz de problemas

– La fortaleza en la adversidad puede aprenderse

– Cambiar, moverse, sí, pero ¿hacia dónde?

– ¿Cuánto durará el cambio?

– Estrategias y técnicas de entrenamiento y afrontamiento

– La plegaria del sabio

IV. Aprendiendo a ser feliz

– Breve historia de un reloj irlandés

– ¿Se puede aprender a ser feliz?

– Las raíces del árbol de la felicidad

– Conócete para ser quien eres

– Quiérete mucho y cultiva tu imagen

– Ama y cuida tu cuerpo

– Ayudar a los demás, una necesidad gozosa

– Desarrolla tu talento

– Disfruta de la belleza del misterio

– ¿Religiones sin espíritu?

– ¿Te has preguntado por qué y para qué vives?

– De paseo con la muerte, esa amiga pegadiza

V. Párate y esculpe tu figura

– Medita y afila el cincel para tallar tu escultura

– Qué es y qué no es meditar

– Dinámica y efectos de la meditación

– Cultiva tu amistad con la naturaleza

– Disfruta de los pequeños detalles

– La bondad resalta tu hermosura

– Engrasa tus cadenas, las necesitas para volar

– Si no sueñas, estás muerto

– Aprender es más efectivo que hacer pilates

– Una piedra donde reposar tu cabeza

– Regálate una sonrisa, por favor

VI. Y la palabra nos hizo humanos

– El lenguaje, una memoria viva

– La madre del Homo sapiens

– La palabra, espejo de la realidad

– La palabra, vehículo del pensamiento y las emociones

– La palabra crea realidades

– La vana palabrería

– La palabra amable

– La palabra se viste de imagen

– La palabra silenciosa

– La palabra bella

– La fuerza de la palabra verdadera

– La palabra graciosa

– La palabra sabia

– Palabra y comunicación humana

VII. Soy dueño de mi tiempo

– Cómo conjugar el tiempo en sus tiempos

– Tiempo subjetivo y tiempo objetivo

– Principios básicos sobre administración del tiempo

– Mitos destructores del tiempo eficaz

– Los ladrones del tiempo

– Estrategias y técnicas de gestión del tiempo

– ¿Liebres o tortugas?

– Entre el carpe diem y el dominio personal

– Técnica del queso suizo

– Resiliencia y serendipia

– Cuando el tiempo se viste de música y de palabra

– ¿Cómo rentabilizas tu tiempo?

Epílogo

Bibliografía básica consultada