Читать книгу Омоложение и сохранение молодости: разные средства, способы, рекомендации, рецепты, секреты - Маргарита Акулич - Страница 19

Источник: https://goo.su/boQ2

Упражнениям в данном методе очищения отведена ключевая роль, потому рекомендуется отнеситесь к ним с должным вниманием.

Физические упражнения, которые подлежат выполнению между приемами соленой воды, не отличаются сложностью, но при их выполнении требуется проявление тщательности и соблюдение определенного порядка. Делается это ради обеспечения правильности движения воды по организму, и своевременности его покидания вместе с прихваченным содержимым кишечника.

Первое по счету упражнение

Придайте своему телу вертикальное положение, ноги на ширине плеч. Руки должны быть сцепленными в замок и вытянутыми вверх, повернутыми ладонями к потолку. Приподнимаясь на носки сделайте вдох. После опуститесь на полную стопу при выдохе.

Осуществите повтор этого упражнения шесть раз.

Второе по счету упражнение

Без изменения позы сделайте наклоны влево и вправо по восемь раз. При таком раскачивании кишечник активизируется.

Третье по счету упражнение

В заданной позиции расположите ноги чуть шире. Правую руку положите на левую ключицу, левую – вытяните параллельно полу. Не сходя с места, произведите развороты корпуса в левую сторону (четыре разворота). Далее вам надо сменить положение рук наоборот, и совершить четыре аналогичных поворота в правую сторону.

Четвертое по счету упражнение

Примите позу упора на вытянутых руках лежа. Опритесь на носки ног. Максимальным образом разворачиваясь через свое плечо, старайтесь увидеть пятки. Выполните в каждую из сторон по четыре поворота.

Пятое по счету упражнение

Примите позицию, присев на корточки. Ваши ступни и колени не должны соприкасаться. Разверните корпус вправо, прижав колено левой ноги к полу. Руками опритесь на колени. Такое скручивание осуществите восемь раз, поочередно надавливая на левую и противоположную стороны вашего живота.

Завершив процесс опорожнения, выпейте пятьсот мл простой теплой воды и принудительным образом вызовите рвоту. Так ваш желудок очистится от излишней соли.

Можете потренироваться делать вышеописанные упражнения загодя.