Читать книгу Омоложение и сохранение молодости: разные средства, способы, рекомендации, рецепты, секреты - Маргарита Акулич - Страница 4

2.1 Уделяйте внимание сну. Принимайте целевую косметическую добавку «клеточная красота+»

Уделяйте внимание сну

В течение многих лет ученые знали, что сон является жизненно важной частью общего омоложения организма: когда вы входите в фазу быстрого сна, клетки всего тела способны восстанавливаться. Это происходит и в клетках вашей кожи.

Когда вы спите, ваше тело выделяет определенные гормоны, которые приносят массу преимуществ для красоты и молодости. В частности, мелатонин.

Сертифицированный дерматолог Кира Барр, доктор медицинских наук говорит [2]:

«Мелатонин критически важен для вашей кожи и играет значительную роль в восстановлении кожи от воздействия окружающей среды, ультрафиолетового излучения, стрессовых факторов, загрязнения и т. д. Если вы не отдыхаете, вы вы не вырабатываете мелатонин, и ваша кожа не восстанавливается».

Недавно ученые обнаружили, что этот процесс омоложения, вызванный ночью, особенно важен для производства коллагена [2].

Когда мы вступаем в цикл быстрого сна, наше тело естественным образом восстанавливает слой коллагена в коже Это происходит потому, что у нас есть две структуры коллагеновых волокон: одна структура – это постоянный коллаген нашей кожи, или каркас, который удерживает нашу кожу на месте. Другая структура тоньше и более преходяща; эти коллагеновые волокна восстанавливаются, а затем связываются с постоянными коллагеновыми волокнами, пока мы спим.

По сути: какие бы удары ни подвергал ваш коллаген в течение дня – солнце, загрязнение окружающей среды, воспалительные процессы – ваше тело восстанавливает их, используя эти «помощники», называемые коллагеновыми волокнами. Это техническая концепция, но суть в том, что выработка коллагена имеет ритмичный характер, а это означает, что сон жизненно важен для здоровья кожи.

Принимайте целевую косметическую добавку «клеточная красота+»

Источник: https://www.wildberries.ru/catalog/90343752/detail.aspx

Если красота начинается на клеточном уровне (а мы верим, что так и есть), то вы должны предоставить клеткам кожи все возможные инструменты для омоложения изнутри. Вы хотите дать клеткам кожи необходимые инструменты, чтобы они могли функционировать оптимально? Для исполнения вашего желания предлагается комплексный подход и поиск добавок, которые помогают клеткам кожи с разных сторон. Например, обратите внимание на коэнзим Q10. CoQ10 – антиоксидант, который присутствует в каждой клетке человека и сконцентрирован в митохондриях; он необходим для производства клеточной энергии и омоложения. Клинически было показано, что когда вы принимаете наиболее биодоступную форму – убихинол, – это повышает естественный уровень CoQ10 и снижает окислительный стресс [2]. Что это значит для кожи? CoQ10 поддерживает эластичность и гладкость кожи, борясь с морщинами. Вы также можете поискать экстракт цельных плодов граната, который повышает устойчивость клеток и обладает противовоспалительными свойствами для здорового старения: клинически доказано, что этот экстракт суперфрукта усиливает антиоксидантные реакции и фотозащиту кожи от воздействия ультрафиолета.

Еще один антиоксидант: астаксантин защищает коллагеновый слой кожи и, как было доказано, помогает уменьшить морщины и возрастные пятна, а также поддерживает увлажнение кожи.

Наконец, фитокерамиды могут помочь омолодить кожный барьер, что жизненно важно для общего функционирования кожи. При этом они способны помочь уменьшить сухость и морщины, одновременно значительно улучшая увлажнение, эластичность и гладкость кожи. Итак:

Ищите добавку, содержащую мощные ингредиенты, такие как коэнзим Q10, экстракт цельных плодов граната, астаксантин и фитокерамиды.

2.2 Используйте сыворотку с витаминами С и Е. Если вы можете это терпеть, используйте местный ретинол или его альтернативу. Рассмотрите возможность инъекций PRP

Используйте сыворотку с витаминами С и Е

Что касается здоровья кожи, есть причина, по которой витамин С постоянно находится на вершине списка актуальных рекомендаций для дерматологов. Было доказано, что антиоксидант поддерживает коллаген двумя способами: во-первых, способствуя выработке коллагена, а во-вторых, стабилизируя коллаген, который уже есть в вашей коже. Это означает, что ваша кожа способна восстанавливать свою внутреннюю структуру с помощью коллагена и сохранять ее в течение длительного времени.

Источник: https://www.wildberries.ru/catalog/165762809/detail.aspx

Чего вы, возможно, не осознаете, так это того, что местное применение витамина С наиболее эффективно в сочетании с витамином Е. Чтобы понять почему, нужно опуститься на клеточный уровень. Витамин С – водорастворимый витамин, тогда как витамин Е – жирорастворимый витамин. В комплексе витамин Е помогает витамину С лучше проникать через липидный слой клеток кожи в воду внутри клетки, где он может творить свое антиоксидантное волшебство. Но это еще не все: витамин С – очень нестабильный антиоксидант, и он теряет свою способность бороться со свободными радикалами, как только нейтрализует свободные радикалы. Тем не менее, витамин Е на самом деле способен снова «раскручивать» витамин С, чтобы он мог продолжать бороться с окислительным стрессом дольше.

Когда витамин С и витамин Е оказываются вместе, витамин Е помогает витамину С лучше проникать через липидный слой клеток кожи в воду внутри клетки.

Если вы можете это терпеть, используйте местный ретинол или его альтернативу

Ретинолы для местного применения действуют за счет увеличения скорости размножения и цикла размножения клеток кожи По сути, он берет этот 27-дневный цикл и сокращает его. Это помогает коже, делая ее моложе, ярче и здоровее.

Это также помогает тем, у кого есть прыщи, поскольку увеличение скорости обновления клеток означает, что они с меньшей вероятностью застревают в порах. (Именно поэтому существует длительный «период адаптации» ретинола – ваша кожа должна привыкнуть к новому циклу обновления.)

Он помогает коже и другими способами. В течение многих лет люди предполагали, что ретинол делает кожу тоньше, поскольку клетки отслаиваются быстрее, однако исследования показывают, что на самом деле он способствует утолщению дермального слоя с течением времени.

Однако он делает вашу кожу более чувствительной к фотоповреждениям, поэтому обязательно соблюдайте правильный уход при нахождении на солнце, если вы используете это активное вещество. Именно поэтому дерматологи рекомендуют использовать ретинол на ночь в сочетании с тщательным уходом, защищающим от солнца в течение дня. Не говоря уже о том, что некоторые формы ретинола, как правило, нестабильны и разрушаются на свету (еще одна причина, по которой эксперты советуют использовать его в ночное время), поэтому обязательно следуйте инструкциям на этикетках.

Кроме того, он улучшает выработку коллагена. Ретинол связывается с ретиноидными рецепторами в клетках кожи. Это активирует гены, которые активируют выработку коллагена. Данный эффект наблюдался в небольшом исследовании на людях, в ходе которого местные ретинолы стимулировали выработку коллагена в зрелой коже, помогая уменьшить появление морщин.

Источник : https://www.wildberries.ru/catalog/81005359/detail.aspx

Ретинол и его альтернативы, такие как бакучиол, подходят не всем. Во-первых, беременным и кормящим женщинам не следует использовать ретинол (хотя бакучиол использовать можно). Но некоторые типы кожи их просто не переносят, и у некоторых людей они способны вызывать раздражение. Однако, если вы можете это терпеть, есть убедительные доказательства того, что вам следует включить его в свой ночной распорядок дня. Если вы хотите попробовать, вот заметка :

Ретинолы для местного применения действуют за счет увеличения скорости размножения и цикла размножения клеток кожи. Исследования показывают, что ретинолы могут помочь с прыщами, а также с выработкой коллагена. Беременным и кормящим женщинам не следует использовать ретинол, а вместо этого использовать его альтернативы, такие как бакучиол.

Рассмотрите возможность инъекций PRP

«PRP-терапия – инъекционная процедура, предполагающая введение обогащенной тромбоцитами плазмы пациента в место на его теле, требующее скорейшего заживления, то есть направленная на ускорение регенерации и стимуляции роста собственных клеток организма. Метод достаточно инновационный, однако уже на данном этапе продемонстрировал положительные результаты при лечении спортивных травм (разрывов суставных тканей). Нашел широкое применение в косметологии и трихологии». (https://medsi.ru/articles/prp-terapiya-ee-lechebnye-svoystva/)

Конечно, это самая крайняя из рекомендаций, но если вы серьезно настроены помочь клеткам кожи функционировать на пике своих возможностей, инъекции богатой тромбоцитами плазмы являются наиболее сложным доступным интегративным вариантом.

Вы можете услышать «инъекции для лица» и сразу же подумать о филлерах или ботоксе, но эти инъекции совершенно естественны, потому что они производятся из вашей собственной крови.

Пробирку с собственной кровью помещают в машину, называемую центрифугой, которая отделяет тромбоциты от остальных клеток крови (белых и красных).

Тромбоциты, содержащие факторы роста, отвечают за восстановление в организме. Когда какая-то часть тела нуждается в восстановлении (например, преждевременное старение из-за окислительного стресса или агрессивных факторов окружающей среды, таких как загрязнение окружающей среды), эта область нуждается в большем количестве восстанавливающих клеток, но иногда организму трудно доставить эти клетки в указанное место. Вот почему вы вводите (или используете иглоукалывание или микронидлинг), чтобы тромбоциты могли гиперфокусироваться на стрессированных и стареющих клетках кожи.

В результате кожа оказывается лучше способна к самовосстановлению, что приводит к более плавным линиям, более ровной текстуре и улучшению тона кожи.

Инъекции плазмы, обогащенной тромбоцитами, являются наиболее сложным доступным интегративным вариантом и производятся из вашей собственной крови. Когда вы вводите концентрированное количество, тромбоциты могут гиперфокусироваться на стрессовых и стареющих клетках кожи.