Читать книгу Wszystko da się ogarnąć - Marie Forleo - Страница 12

Czas	Zajęcie	Notatki/uwagi
6.30–6.57	pobudka, sprawdzam telefon	sprawdzam wiadomości, Twittera i Instagram. W sumie, po co?
6.57–7.06	nastawiam kawę, odpalam laptopa, zamykam niepotrzebne zakładki	odruchowo sprawdzam pocztę i ponownie na komputerze, nawet się nad tym nie zastanawiając
7.07–7.14	prysznic
7.15–7.19	sprawdzam telefon	odpowiadam na wiadomości, przeglądam media społecznościowe
7.19–7.46	ubieram się, przygotowuję do wyjścia itd.

Pod koniec tygodnia przejrzyj swoje zapiski oraz statystyki z aplikacji Moment czy Screen Time. Wykorzystaj poniższe pytania, by w obiektywny sposób ocenić, jak wykorzystujesz swój najcenniejszy zasób. Nie wszystkie punkty będą miały zastosowanie w twoim przypadku. Wykorzystaj te, które ci odpowiadają, i na ich bazie stwórz własne rozwiązania.

 W skali 1–10 oceń, jak dane zajęcie przybliża cię do twojego najważniejszego celu czy najcenniejszej wartości (1 = działa przeciw temu, czego pragniesz najbardziej; 10 = jest całkowicie zgodne z tym, do czego dążysz).

 Czy faktycznie musisz to robić? Jeśli tak, jak możesz robić to szybciej lub rzadziej? Czy możesz to jakoś zautomatyzować bądź zoptymalizować? Czy ktoś może wykonać to za ciebie?

 Co dobrego może cię spotkać, jeśli przestaniesz to robić – na jakiś czas lub na zawsze? Jakie są najlepsze krótko- i długoterminowe korzyści zaniechania tej czynności?

 Co złego może cię spotkać, jeśli przestaniesz to robić – na jakiś czas lub na zawsze? Jakie są najgorsze krótko- i długoterminowe konsekwencje zaniechania tej czynności?

1 Gdybyś musiał, to byś to ogarnął. Stwórz i spisz swój plan awaryjny. Pamiętaj: dostałeś diagnozę. Lekarz powiedział ci, że jedynym lekarstwem na twoją przypadłość jest wygospodarowanie dwóch godzin, które spędzisz, siedząc w ciszy, nie niepokojony, codziennie, siedem dni w tygodniu, przez kolejne trzy miesiące. Nie ma innego sposobu. Jak byś to ogarnął?