Читать книгу Reise zu dir selbst - Eine Anleitung zum Umdenke - Marie Hofmann - Страница 15

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Überprüfung

Im nächsten Schritt möchten wir Ihre Gedanken und Ihr Verhalten noch weiter hinterfragen. Nehmen Sie hierzu Ihre Notizen zur Hand und gehen Sie gedanklich zurück in diese Situation. Sie sollen sich die Situation noch mal in Erinnerung rufen und selbstkritisch hinterfragen.

Gedanken:

•Sind Sie überzeugt, dass ihre Gedanken zutreffen (0-100 %)?

•Warum waren ihre Gedanken richtig?

•Warum waren Ihre Gedanken falsch?

Situation:

•Habe ich mich in dieser Situation richtig verhalten? (0-100 %)

•Was habe ich richtig gemacht?

•Was habe ich falsch gemacht?

•Was haben andere richtig gemacht?

•Was haben andere falsch gemacht?

Gedanken & Situation:

•Welche Situation hat bei mir welche Gedanken ausgelöst?

•Welche Gedanken haben in einer Situation zu einer bestimmten Reaktion geführt?

•Hat meine Reaktion auf meine Gedanken die Situation verändert? (verschlimmert oder entschärft)